男性最害怕的就是出现射精疼痛了，所以在生活中要做好预防，主要是要避免频繁的性生活、防止生殖器的炎症、泌尿系统的肿瘤以及泌尿系统的结石，那就跟着小编来了解一下，如何才能够有效的预防射精疼痛。

如何预防射精疼痛?

1、要注意卫生

男性朋友要避免不洁净的性生活，不然会引起感染。最近几年的性传播疾病发病率越来越高，比如前列腺炎的炎症、非淋菌性尿道炎都容易造成充血，从而引起射精疼痛。所以男性朋友一定要注意性生活的卫生，避免性疾病的发生，性生活时可以使用安全套。

2、避免性生活的过度

男性朋友一定要减少性生活的次数，如果性生活过于频繁的话，会导致前列腺的充血或者不能更好的缓解慢性的炎症，最终导致射精疼痛。所以男性朋友一定要避免性生活的过度，适当的减少其次数，在性生活过程中也不能过于的粗暴以及激烈，尽量讲求和谐，这样才可以让夫妻双方都能够享受到性生活带来的愉悦和满足。

3、要注意个人卫生

男性朋友在日常生活中也要注意个人卫生，每天晚上睡觉之前要使用温水来清洗生殖器，内裤要做到勤换勤洗，每一个星期要抽出一天的时间使用热水或者太阳来为内裤杀菌消毒。

4、要戒除烟酒

男性朋友是可以适当的吸烟和饮酒的，但是如果长期吸烟、大量酗酒的话，久而久之会造成前列腺的充血、精囊炎、尿道充血，每次性生活时可能会出现射精的疼痛感，另外要少吃辛辣以及油腻的食物。

5、要保持心情的愉快

如果男性的情绪波动过大的话，容易造成血液循环不流畅，从而引起肝经郁阻。睾丸属于肝经的循行部位，如果情绪波动过大的话会造成射精的疼痛感。所以男性朋友要保持心情的舒畅，远离焦虑、压抑的负面情绪。

6、积极的治疗原发疾病

如果发生了器质性的神经疼痛要寻找正规的医院，积极的治疗原发疾病，比如是生殖泌尿系统或者严重的疾病。另外，男性朋友也应该做到劳逸结合，根据自身的体质来选择适合的体育项目。