电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

成年男性憋气多久算正常

发布时间:2021-11-225363次浏览

正常成年男性憋气时间在30秒-2分钟左右,受过专业训练者可长达5-10分钟,具体如下:

成年男性憋气多久没有具体规定数值,具体时间与人体肺活量有关,肺活量较大者憋气时间长,肺活量小者憋气时间短。憋气可分为压力下憋气、陆上憋气两类,陆上憋气平均时间在30秒到2分钟左右,一般成年男性憋气时间约为一分钟。

某些受过专业训练的人,憋气时间可在5-10分钟左右。过度憋气对人体有一定伤害,但适当的憋气训练可锻炼肺活量。如果本身患有心肺功能疾病,不建议刻意憋气,以免诱发相关疾病。

相关推荐

便血先别慌,对症有疗效!
今天我们来聊一个可能让很多人感到担忧的话题——便血。但请放心,面对这个问题,我们首先要保持冷静,然后找到原因,对症下药,问题往往能迎刃而解。
01:05
验孕棒多久可以使用
验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天,或者是月经延迟3~5天。若是过早测试,可能会有测试结果不准的情况。另外,膀胱憋尿太多,导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比,抽血检测的准确度更高,若是担心出现误差,也可以到医院进行抽血检测。
双性恋能治愈吗
一般情况下,有的双性恋可以治愈,有的不可以治愈。具体分析如下:
午休做噩梦
午休做噩梦可能是精神压力过大这一生理性因素引起的,也可能是消化不良、神经衰弱等病理性因素所致,可以通过药物治疗、日常调理等方式进行治疗。
睾丸静脉曲张的患者可以吃多维元素吗
睾丸静脉曲张是指精索静脉曲张,患者可以吃多维元素,一般不会对病情有影响。精索静脉曲张通常是由于长时间久站或者是静脉反流所引起的,通常会导致睾丸出现胀痛。多维元素是一种营养品,常用剂型包括胶囊、片剂,当中含有的维生素、微量元素通常是比较多的,能够补充身体所需要的营养,并不会对精索静脉曲张有影响,因此是可以吃的。精索静脉曲张可以配合医生服用药物治疗,比如七叶皂苷钠片、复方七叶皂苷钠凝胶,可以使病情得到控制,治疗期间要避免长时间久站。
02:49
吞咽功能障碍如何进行吞咽训练
吞咽训练与其他部位肌肉一样,吞咽肌群也可通过训练来提高功能。以下训练每天需要进行5~10次。1、颈部训练:身体坐正,下颌偏向颈部,左右转动头部重复10次,仰头、低头动作重复10次。2、唇部训练:发出a、e、i、u、o的声音并做出口型。重复10次;紧闭嘴唇坚持10秒;用吸管吹气。重复30次。3、舌部训练:向前伸舌头重复20次;用舌头抵住脸颊重复20次;用舌抵住门牙重复20次。4、咽部提升训练:第一声发出“啊”。重复10次;然后再次发出“啊”的声音,进一步降低声调。重复10次。5、呼吸肌强化训练,采用腹式呼吸,深吸一口气后缓慢吐出。重复20次。发出声音唱一首歌。6、声带收缩运动:双手掌心相对并用力,发出短促的声音。重复10次。向下按住床发出“啊”的声音,坚持5秒钟。重复10次。
03:39
吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练:1、低头仰头训练,挺直腰背,坐在椅子上,尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒,然后仰头至能看到头顶上方的天花板,保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练:将右侧耳朵尽可能贴近右肩,保持5秒;然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩,保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练:将右侧下颌尽可能贴在右肩上,保持5秒;将左侧下颌尽可能贴在左肩上,保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖:保持站立位,低头看右脚尖,保持5秒;保持站立位,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。5、头手体前屈:双手交叉置于头后,缓慢下压面部向下保持5秒;然后用双手拇指抵住下颌,缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾,用右手扶住左侧头顶,尽力向右拉伸,耳朵靠近右肩,保持5秒,用左手扶住右侧头顶,尽力向左拉,使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头,将右手置于左脸颊,向右转头保持5秒;将左手置于右脸颊,向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立,低头看脚尖,用右手扶住右侧头顶,缓慢下压头部,低头看右脚尖,保持5秒;用左手扶住左侧头顶,缓慢下压头部,低头看左脚尖,保持5秒。重复10次。
03:11
高危产妇怎样在床上进行手部运动
手部运动。现在开始进行第一步手部运动,注意保持肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展;在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直,手心朝上,双臂尽量向前伸展,在此状态下慢慢握拳;慢慢打开拳头;在张开手的状态下,手部向手背反向伸展,此时注意手腕不要弯曲;抬起双手直至看不见手背;尽可能用力张开五指;合拢手指;现在放下双手休息片刻。
01:20
三阴交穴最适合的理疗方法
经常用到的理疗方法包括针灸,推拿、艾灸、刮痧。通常来说,我们会用一寸半的针,在与皮肤呈90度角垂直进针,在这个部位提插捻转得气,或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散,可以采用艾条灸,可以用温针灸,也可以使用艾条回旋灸的方法,以局部皮肤红润,热力渗透为度,持艾条的时候,艾柱到皮肤之间大概5-10公分,每次灸治的时间,是10-15分钟,可以采用刮痧的方法,我们用刮痧的圆角面,采用直刮的方式去治疗,轻度的,以皮肤微微发红就可以了,可以采用按法以及揉法。
女生吃木瓜胸会不会变大
女生吃木瓜胸一般不会变大,吃木瓜丰胸无科学依据,但适量吃木瓜对身体健康有益。