长时间久坐，低头或颈椎受凉容易出现脖子酸痛的情况，首先要避免颈椎长期屈曲，改善不良体位，并做一些颈椎的伸展运动。另外如果是受凉引起，要注意颈椎保暖等。颈椎长时间酸痛可能会进一步导致颈椎病，患者如果疼痛剧烈，可以口服非甾体抗炎药物如阿司匹林等缓解症状。建议脖子酸痛长时间不缓解的患者及时去医院就诊，以免延误病情。头晕脖子酸痛怎么办注意保暖：避免受凉，调整姿势，选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势；劳逸结合：针对长期低头的情况，养成有意识的抬头并活动颈部的习惯；注意运动：定期运动，在运动过程中放松身体，但也要注意运动姿势，也不可过激，引起运动损伤；调节情绪：根据自身爱好，听些和缓的音乐，放松心情，缓解头晕脖子酸痛；及时就诊：一旦出现颈肩部不适，及时就诊，接受正确指导和治疗。肩膀脖子酸痛怎么办肩膀脖子酸痛可以点揉肩井穴。具体做法为：正坐，在肩上，大椎与肩峰端连线的中点即为肩井穴。将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。缓解脖子酸痛按摩手法毛巾按摩法。可以将2~3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，拉伸扭好的毛巾，然后把它们放在脖子后面，慢慢上下揉擦颈部2分钟。有助于舒缓后颈部肌肉紧张，缓解后颈部疼痛。掌根按摩法。单手握住颈部后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部，重复5次，之后做一些温和的伸展运动，如俯仰或旋转颈部。对于颈侧酸痛有良好的缓解作用。脖子酸痛贴什么膏药好如果是脖子不小心扭伤，局部出现肿胀淤青疼痛，可以局部冷敷后，使用活血化瘀、消肿止痛的膏药。如果是寒性疼痛，比如天气转凉后出现的疼痛，则要选择温经通络止痛的膏药。如果是脖子局部红肿发热，冷敷感觉舒适的话，应该选用清热活血，消肿止痛的膏药

很多的疾病都会引起手发胀的现象，手发胀也是很多疾病的前兆，手发胀分为单手或双手发胀，是否伴有疼痛。但首先要排除是否睡姿不当压迫上肢，造成血液流通不畅，或者饮水过多引起来的手发胀，其次再考虑疾病的前兆，一般引起手发胀的原因有以下几种：1、颈椎病，这是很常见的一种病因，由于颈椎间盘突出压迫神经根，神经周边的血液流动受阻，就会引起单侧或双侧手部发胀、发麻的情况。建议及时到医院行MRI检查，以明确诊断，并给予针灸、推拿、牵引等治疗。2、糖尿病周围神经炎：手胀发麻也是其临床症状之一，糖尿病周围神经病的治疗目标是控制并缓解症状，治疗首先是对因治疗，其次给予对症支持处理。这类病，个体差异很大，建议及时到医院完善肌电图、血糖等检查，切记不能自行配药，应在专业医生的指导下用药。3、甲减病人也会出现双手的肿胀；4、一些肝功能异常、肾功能异常的患者，会有低蛋白血症，也会引起手发胀。此外，有上肢血管堵塞、腕管综合征、类风湿关节炎、血管炎、痛风等，也可以引起手发麻、发胀的现象。如果只是单纯的手发胀问题，可以对发胀部位进行适当按摩，症状可很快缓解，如果有其他不适的症状，要及时到医院就诊，明确诊断以后，对因治疗再上对症治疗等综合措施。

脖子后面发凉的原因，往往是因为颈椎产生了疾病，颈椎产生疾病的部位，又大多数是颈椎间盘有了问题，颈椎间盘有了问题不见得是突出，也不见得有膨出，在核磁上或者X光片上可以看到，颈椎椎间盘变窄了，椎间盘信号改变了。老年人出现颈椎退行性变是常见原因，出现颈椎间盘退行性变，有炎症时就可能产生不舒服的感觉，在发凉的同时，脖子还伴有僵硬、酸困、发重，肩胛间区的沉重，发胀、发凉感觉。另外，就是在CT上还可以看到颈椎间盘后头有骨刺、钙化，这种情况都会可能引起脖子发凉。

首先要明确颈椎痛是什么原因所引起来的，如果颈椎痛单纯因为颈椎病所引起来的颈椎痛，可以通过手法按摩、针灸，理疗、口服中药，外用膏药、艾灸等办法缓解颈部疼痛。如果颈椎痛是由其他原因引起来，比如是颅内的病变或者是耳鼻喉科的疾病引起来的，就具体情况具体处理了。颈型的颈椎病，有些炎症治疗针对肌肉的痉挛，积累性的劳损，还有慢性炎症进行一个治疗，这里面手法治疗效果是非常不错的，通过手法治疗颈椎痛的症状，大部分都会得到缓解。再加上局部的理疗、热敷、膏药，病人的颈椎痛会得到有效的缓解。

颈椎病的危害，在现代社会上，人们已经明显的感觉到了自己的生活方式的变化和生活节奏的加快，这样的生活会另大家顾此失彼，长期的紧张和劳累会更加影响人们的身体健康，颈椎病的不断高发就是如此，大家可不要因为颈椎病常见就掉以轻心了。那么颈椎病的危害是什么?快来了解下吧

颈椎病造成的危害应引起我们的重视，这种疾病可引起吞咽障碍、视力障碍，还可引起高血压、下肢瘫痪、猝倒等等，对生活质量有严重影响。因此，如果患有颈椎病，早期一定要积极治疗，避免病情加重。

生活中如果不注意保暖颈椎，很容易引起颈椎疼痛的症状。颈椎疼痛可以通过热敷、做头颈部运动等方式改善，如果疼痛比较严重，也可以选择药物治疗，通过非甾体类抗炎药和一些中成药物缓解疼痛。

颈椎病是现代人很惧怕但是又很常见的疾病。因为现在的工作大多数都需要长时间的在电脑面前，加上我们使用手机的时间也比较多。长时间保持一个姿势，就很容易导致颈椎病。我们在平时可以通过颈肩部锻炼、头颈锻炼、仰头观天、转身回望等姿势，缓解颈椎病带来的疼痛。

针对颈椎病的预防措施，主要是要注意保暖，不要受凉，要注意加强身体的锻炼，减少伏案的时间，要注意保持良好的工作姿势。患者可以从以下几方面进行预防：第一，在平时的日常生活中，要注意减少低头伏案工作的时间，或者是次数。在有空闲时间的时候，就多做扬头的动作，多进行锻炼；第二，通过锻炼，可以提升患者身体的抵抗力。对于经常需要伏案工作的人，推荐或者是建议，在超过30分钟到40分钟的时候，就要稍微活动一会；第三，患者一定要注意避免受凉，在受凉以后，会出现明显的症状。比如在夏天直吹空调，就非常不好，一定要注意保暖，不要受凉；第四，减少外伤伤害，比如在坐车时急刹车的外伤会造成患者脊髓脱位；第五，最常见的是日常纪律性磨损导致的颈椎病，发生率比较高。

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状，归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。这里给坐班族推荐几种锻炼方法，在上班的空余时间可以试试，这样全身都会有更好的状态投入工作。