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补肾吃什么

发布时间:2018-11-2364154次浏览

现在生活节奏很快,上班族普遍工作压力很大,这就导致许多人有肾虚的问题。肾作为五脏六腑中的重要器官之一,所以肾虚要及时的调理,而最健康的方式就是食疗,那么补肾吃什么比较好呢?

 一、补肾的食物
  1.山药

  山药是一种物美价廉的温补食品,它还有一定的药效,平时多吃山药能起到补肾益精的作用。
  2.栗子
  栗子有补脾健胃,补肾壮腰的作用,所以如果有腰膝酸软的肾虚症状,平时可以适当的多吃一些栗子缓解症状。
  3.枸杞子
  枸杞子食药同源,常吃枸杞子能起到补肾养肝,益精明目,延年益寿的作用,有肾虚症状的人可以用枸杞子泡水喝,也可以在煲汤的时候放一些枸杞子。

 4.黑芝麻
  黑色入肾,如果平时能常吃一些黑芝麻,可以起到补肝肾,润五脏的作用。对于因为肾虚引起的头晕,腰膝酸软,白发,脱发等症状都有一定的缓解作用。
  5.黑米
  黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和各种微量元素,所以常吃黑米能起到滋阴补肾,养肝明目的作用,可以经常用黑米煮粥喝。
  6.核桃
  核桃也是一种常见的补肾食品,因为肾虚导致腰痛,或者有尿路结石等疾病的人,可以常吃核桃,能起到很好的补肾固精,利尿消石的作用。
  二、补肾的食谱

  1.杜仲烧猪腰
  做法:把猪腰破开,把切好的杜仲片放到猪腰中,用湿草纸包裹放在炭火上慢慢的烧烤。
  功效:有很好的补肾壮阳的作用,如果有肾虚腰痛、肾炎等疾病的人,常吃这道食物能起到缓解作用。
  2.姜附烧狗肉
  做法:把熟附片放到砂锅中熬煮两个小时,再放入洗净、切成小块的狗肉,大蒜,生姜,加上适量的水炖煮,一直等到肉煮烂为止。
  功效:有壮阳益精,温肾散寒的作用,对男性的阳痿、早泄,慢性肾炎等疾病都有一定的疗效。
  3.冬虫夏草羊汤
  做法:把羊肉,淮山,枸杞子,红枣,冬虫夏草,蜜生姜等材料洗净放入锅中,加上适量的清水,大火烧开改成小火慢炖,一个小时后加上适量的盐调味就可以。
  功效:这道药膳有很好的补肾壮阳,滋阴养肝的作用,肾虚的人可以常吃。

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