很多女性朋友，在日常生活中对自身的健康关注过少，尤其是生理期间，由于需要流失一部分血液，如果不注重饮食健康，很容易出现贫血、低血压的情况，导致头晕、四肢乏力，那么，女低压60左右高压90左右正常吗？

正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，低压60左右高压90左右属于正常血压的低限值，但仍属于正常范围，从中医角度来说，稍微有些气血不足。

如果平时表现正常，没有什么不适症状，无需治疗和调理，如果出现头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、唇甲色淡、舌淡脉弱等症状，需要积极进行调理才行，以免对身体造成健康影响。

饮食调理

①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇，乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄；当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。

③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶、海藻、草豆蔻、白酒、薄荷、槟榔等。

运动与养生

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。