头发是每个人出生后都会有的，但是在拥有的时候，可能不少的人们都觉得没有什么奇怪的，可是当有一天我们的头发突然间掉了很多，就会让人感觉到很恐慌，如果突然掉头发很厉害的话，还是要及时查找原因及时进行治疗，那么突然掉头发很厉害怎么办？下面我们一起来了解下吧。

1、放松心情避免太紧张
　　很多人在看到自己掉头发厉害的时候，就觉得自己要变成秃子了，整天担忧不已，其实正常来讲掉头发都是属于正常的现象，是新陈代谢的结果，每天掉头发也是正常的现象，所以大家也没有必要去担忧和恐惧。
　　2、避免过度节食
　　有很多的女性同志为了减肥，整天的不吃饭节食，这样的生活方式不仅会影响到自身的健康，造成身体营养的缺失，也会影响到自己的发质。建议生活中要注意正确的减肥，可以通过运动的方式来减肥，生活中要多吃一些蔬菜和水果等，多吃一些黑芝麻、核桃之类的食物。

3、避免频繁的烫染
　　现代女性都很爱美，为了自己更加漂亮，总是频繁的改变发型、烫染，其实这样做的话对于发质的伤害是很大的，造成发质干枯容易断裂，所以还是要注意合理的烫染。
　　4、避免熬夜加班
　　现代人们生活不规律，很多的年轻人喜欢夜生活，整天晚上不睡觉，或者是睡的很晚，这样的生活习惯并不利于身体的健康，也是造成很多年轻人掉头发、未老先衰的主要原因。

以上就是关于掉头发厉害的调理方法，大家在生活中也要注意做好疾病的预防工作，避免自己总是掉头发，影响了自身的健康，也对自己外在的颜值造成影响，到时候就真的得不偿失了。