都说女人“每天吃仨枣，容颜永不老”，所以红枣深受女性的喜爱，常用红枣煮粥喝，泡水喝等，那么吃红枣有什么好处呢？估计很多人对此都没有全面的了解过，下面一起来看看吧。

一、补气补血
　　因为红枣中含有丰富的铁元素，所以经常吃红枣可以补气补血，贫血患者，体质虚弱的人，女性等，在平时都应该适当的多吃一些红枣，可以让自己的面色变得更加的红润。
　　二、养血安神
　　因为红枣中含有钙、铁等矿物质和黄酮类物质，所以常吃红枣能起到养血安神，镇静催眠的作用，如果有心神不宁的症状，睡眠质量差的时候，适当的吃一些红枣，可以让自己香甜入梦。
　　三、排毒养肝
　　肝脏是身体的解毒器官，如果身体中的毒素堆积太多，就会对肝脏造成一定的损害。而红枣可以减轻有毒物质对于肝脏的损害，所以肝功能差的人平时可以适当的吃一些红枣，或者用红枣泡水、煲汤喝等，就可以起到很好的保肝排毒的功效。

四、平喘抗过敏
　　红枣中含有环磷酸腺苷，这种物质有一定的抗过敏作用，所以有支气管哮喘的人，平时可以多吃一些红枣，能解除平滑肌痉挛，对于哮喘症状有一定的缓解作用。出现了皮肤过敏时，也可以适当的吃一些红枣，可以缓解因过敏导致的皮肤红肿、瘙痒症状等。
　　五、美容养颜、抗衰老
　　因为红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，它可以促使新的细胞尽快的生成，提升骨髓的造血功能，所以经常吃红枣的人，皮肤会变得越来越光滑，细致，有弹性，脸色也会越来越红润，气色特别好。红枣中的维生素c，维生素p的含量都很丰富，这两种维生素都可以促进细胞新生，起到抗衰老的作用，所以常吃红枣延缓衰老。

虽然红枣的营养价值很高，常吃红枣对健康有益，但是经期容易水肿的女性、体质燥热的女性、糖尿病患者、感冒的人等都不适合吃红枣，需要注意。