颈椎病的预防与康复
发布时间：2020-12-1027545次浏览
颈椎病的预防与康复的治疗方法有很多，除了手术治疗和非手术治疗外，日常加强运动锻炼也很重要，锻炼的方法要长期坚持，每天早晚各练习1次，每次10分钟左右，直至患者症状减轻或恢复健康为止，颈椎病患者的锻炼方法如下：
左顾右盼：患者取坐位或站位，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。
仰望观天：站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。共做8次。
颈臂抗力：患者取站位或坐位，双手十字交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部，头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续抵抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6～8次。
转身回望：患者取站位，右前弓步，身体向左旋转同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8～10次。
环绕颈部：患者取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
飞燕点水法：患者俯卧于床上，两臂放在身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时向上挺起，上、下肢要伸直，逐渐向上跷起不要屈曲，整个动作呈飞燕点水状。
自我保健“米”字操：患者直立站立，双手自然下垂，挺胸，抬头，目视前方;颈部向左侧屈，同时吸气，复原时呼气，再向右侧屈;颈前屈，下颌贴胸;颈后伸到最大限度;头向左斜上方摆动至最大限度，再向右斜上方摆动至最大限度，配合呼吸;向左斜下方摆头至最大范围，再向右斜下方摆动至最大范围。
综上所述，是颈椎病患者的日常锻炼康复方法，上述各种动作均需要缓慢进行，活动幅度逐渐加大;每做完一节后，开始自然呼吸，间隔片刻后再做下一节。此外，颈部的锻炼一定要与全身锻炼结合起来，患者可根据自己的爱好选择适合自己的锻炼方法。
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治颈椎病可以治疗好吗
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颈椎病好治吗
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颈椎病会出现哪些症状
颈椎病根据不同的脊椎病类型可以有不同的临床表现，神经根型颈椎病可以有典型的神经根受损的症状，比如上肢的麻木、疼痛的症状，在查体时有压颈实验以及臂丛牵拉实验阳性。脊髓型颈椎病常表现为脊髓受损的症状，比如四肢的麻木、无力，可以出现双下肢走路时无力感，踩棉花感，可以有走路时发飘的感觉，严重者会有二便障碍。椎动脉型颈椎病可以有颈性的眩晕，如果严重可以有急性发作出现猝倒的现象。在查体时有旋颈试验阳性，当头偏向一侧时有明显的头晕加重。交感神经神经神经病是由于交感神经受刺激而出现头晕、眼花、耳鸣、手麻、心悸、心前区不适症，一系列交感神经受刺激的症状。颈型的颈椎病是表现为颈部周围肌肉的僵硬、酸痛、不适，常见于长期的低头、伏案工作、玩手机的病人。特殊的类型颈椎病就是食管受压型颈椎病，可以表现为吞咽的困难。
颈椎病的危害
骨科疾病中，颈椎病就是属于其中较为多发的一种。患上了颈椎病后，及时去治愈是很重要的。那么，最为主要的颈椎病的危害表现是怎样的呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、吞咽障碍：颈椎病患者在吞咽时可能会有梗阻感，或感觉食管内有异物存在，少数
办工族颈椎病的早期信号
了解颈椎病的早期症状可以有助于我们在早期及时的发现疾病，并进行有效的治疗，那么下面我们就来具体的介绍一下吧，希望可以给那些长期伏案工作的人带来一定的帮助!
经常眩晕应警惕颈椎病
眩晕发作时，颈椎病患者感到头重脚轻，站立不稳，好像自身和周围景物都沿着一定方向旋转，多发生于椎动脉型颈椎病患者，主要是由迷路缺血性病变引起。
游泳能治疗颈椎病吗
游泳能够治疗颈椎病，尤其是适合轻度患者，能够促进颈椎劳损肌肉、韧带修复缓解各种症状，进而达到治疗目的。游泳治疗颈椎病与其他方法不同，在此期间要注意掌握好运动强度、注意游泳时间。以免运动强度过大或者是游泳时间过长，而影响到治疗效果。
颈椎病早期症状有哪些
颈椎病在最早时首先会有腹胀便秘、肩膀疼痛、视力障碍、经常性落枕，还有心动过速等表现，有些人总会不自觉的转动脖子，一直到发出嘎嘎声响时，才会觉得有些舒服，这其实就是严重的颈椎病所造成的。
颈椎酸痛应该怎么办
颈椎酸痛主要是因为颈椎肌肉力量的下降、肌肉的痉挛、肌肉的劳损所引起来的。我们经常看到长时间伏案的病人或者看手机时间长的病人会出现酸痛。那么酸痛的治疗实际上并不复杂，我们第一个是需要一些颈部的活动，颈部的功能锻炼。比如说燕儿飞、比如说仰头、比如说一些简单可行的颈椎操、那么同时如果酸痛比较严重的，可以来医院，医院有大量的治疗手段。比如说可以首选按摩治疗进行一些手法的治疗，一些颈部肌肉的松解。当然还可以做理疗我们现在比较常用的叫超声药物透入治疗、红外线疼痛治疗、穴位贴敷的一些治疗。当然还有我们传统的医学中针灸治疗，这些在局部的治疗的基础上一般都能缓解。如果再缓解不了。我们还可以口服一些药物肌肉松弛剂，或者是非甾体抗炎药进行治疗。
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颈椎病的锻炼方法
颈椎康复锻炼根据颈椎病不同类型，锻炼方法也有所区别。如神经根型颈椎病，有康复体操。脊髓型颈椎病康复之前要充分评估脊髓型颈椎病压迫程度，如果压迫程度比较轻，那可以通过专业康复师做肌肉训练，保证脊柱颈椎稳定性。如果压迫比较重，这种情况康复起来并不乐观。椎动脉型颈椎病，局部以制动为主，康复以固定为主，不需要做过度的颈椎活动。临床当中先确诊属于哪种类型颈椎病，避免出现意外情况发生。
如何避免颈椎病
颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓，神经，血管的组织而出现一系列症状和体征的综合征。颈椎病病因有颈椎间盘退行性变，损伤，颈椎发育性椎管狭窄。颈椎间盘退行性变是颈椎病发生和发展的最基本原因。由于椎间盘退变而使椎间隙狭窄关节囊、韧带松弛，脊柱活动时稳定性下降，进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、前后纵韧带及黄韧便功带等的变性、增生和钙化。如此形成颈段脊柱不稳定的恶性循环，最后出现脊髓、血管或神经刺激压迫的表现。如何避免颈椎病，我们应该改变我们的不良习惯。1、改变不良工作体位，避免长时间低头工作，玩手机。2、改变不良睡眠姿势。3、避免枕过高过低枕头，枕头高度应该与自己拳头一样高。4、避免受凉，可以戴围脖。
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颈椎病治疗方法
颈椎病治疗方法，颈椎病的治疗方法很多他有一些保守治疗也包括手术治疗，保守治疗他首先有药物治疗，药物用一些对舒筋活络、活血化瘀、温经止痛、疏风散寒的药物这样是有些帮助的；用西药也可以缓解疼痛、缓解肌肉痉挛、影响神经的药物对颈椎病也是有一定的帮助的；按摩针灸也是比较常用的保守治疗的方法，都可以缓解疼痛，具体的治疗方法会因人而异。对于重症的颈椎病患者不建议用保守的治疗方法，因为会没有效果，一般建议用手术治疗的方法，对于脊髓性的颈椎病患者是千万不能用按摩治疗的方法的，可能会出现高位截瘫，所以对于颈椎病的治疗需要做到因人制宜。
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颈椎病的症状
引起颈椎病最常见病因是长期低头，如长期玩电脑的软件开发者、财务工作者、长期低头玩游戏的人，颈椎病的发生率几乎是百分之百。颈椎病可以引起一百多种疾病，因此它的症状多种多样，最常见的是颈部的僵硬和疼痛，如果压迫神经会引起肩背疼痛。每一型颈椎病有不同的症状。神经根型最常见，是由于压迫神经根引起，表现为手背、肩膀和上肢的疼痛麻木。椎动脉型的主要症状是头晕、目眩、头疼、视物不清。交感型的症状是血压不稳。压迫食管型的症状是食管反流。最严重的是髓型颈椎病，表现为走路发飘，十分难治。
颈椎病手术有哪些风险
颈椎病手术要注意手术的副损伤的问题。颈椎病手术是一种常规手术，颈椎病手术一般分前路和后路。手术已经很成熟，一般来说没有太大风险。但是还要注意，比如前路，因为颈前有食管气管，神经，喉返神经、喉上神经，有颈动静脉等，如果一个熟练的骨科大夫，尤其是脊柱外科大夫操作，出现这种问题的可能性很小。
