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跳完绳后总是肚子疼,可能与这几个原因有关!

发布时间:2024-04-092362次浏览

✍今天接诊了一个患者,说自己跳完绳后就开始肚子痛,喝了热水也不管用,还有越来越疼的趋势,实在受不住了,所以连忙来医院找我看看究竟是怎么回事?

✍我询问他的其他症状,说就是肚子疼,还伴有呼吸急促,于是又询问跳了多久?他说1个小时,难怪,应该是剧烈运动导致的。我让他去照了个B超,明确不存在疾病问题后,告诉了他是剧烈运动导致的,叮嘱了以后的一些运动注意事项,便让他离开了。

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其实,跳完绳后肚子疼也不止剧烈运动这一个原因,也可能是进食过饱、肠道痉挛、腹膜炎等引起的,让我们一起来看看它们的作用原理。

✅进食过饱

✅肠道痉挛

✅腹膜炎

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⭐那出现肚子疼的情况后,又该如何通过日常的一些措施改善呢?我给大家分享几招,以后出现了可以尝试一下!

1️⃣深呼吸:深深吸一口气,保持3-5秒;然后吐出,保持3-5秒,重复3-5次,即可使心率逐渐恢复正常。

2️⃣腹部按摩:将双手搓热后,双掌放于肚脐之上,然后呈顺时针、逆时针交替的方式,对腹部进行按摩,保持10分钟左右。

3️⃣卧床休息:肚子疼后及时上床采取侧卧位休息,多喝30-40℃的温热水,逐渐使身体肌肉、心率平复下来,缓解不适。

4️⃣局部热敷:准备一盆30-40℃的温水,用干净的毛巾蘸取后,敷在腹部,保持20分钟左右,可以放松肌肉,促进血液循环。

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⭐最后,在图中也给大家分享了一些跳绳前后应该注意的一些事情,可以减少一些不适症状的发生,大家以后跳绳一定要严格执行哦!

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