一般宝宝六个月后就开始添加辅食了，否则仅凭母乳无法满足宝宝对营养的需求，而且随着宝宝的月龄增长，母乳的质量也在逐渐的下降，等到宝宝九个月左右的时候就要考虑给宝宝断奶了，这时可以吃一些回奶的食物帮助断奶，那么回奶的食物有哪些呢？

一、麦芽
　　麦芽是很好的回乳食品，所以想要断奶的新妈妈可以吃一些炒麦芽或者用焦麦芽煎水喝，这样就能帮助回奶，麦乳精既可以为身体补充营养，还能促进回奶。但是一定要注意不可以吃生麦芽，因为这是催奶的食物。
　　二、花椒
　　花椒可以抑制乳汁的分泌，所以准备断奶的新妈妈可以适当的吃一些花椒。但是要注意花椒属于刺激性的物质，不要在哺乳期食用，以免导致宝宝出现不良反应。

三、大麦茶
　　大麦茶中含有麦胺类的化合物，这种物质可以抑制乳汁的分泌，所以想断奶的新妈妈可以适当的多喝一些大麦茶，不但能帮助断奶，而且还有美容养颜的作用。
　　四、韭菜
　　因为韭菜可以抑制乳汁的分泌，所以想要断奶的时候，也可以多吃一些韭菜。
　　五、螃蟹
　　螃蟹性寒，有回奶的作用，在断奶的时候，适当的多吃一些螃蟹，可以让断奶更加顺利一些。

六、绿茶
　　如果断奶的新妈妈奶水非常的充足，可以多喝一些绿茶，能减少奶水的分泌，如果还正在哺乳期喝一些绿茶，也不用担心会影响到宝宝的健康。
　　七、山楂
　　大量吃山楂，可以起到回奶的作用，但是少吃山楂不会导致回奶，所以想要断奶的新妈妈想采取这种方法回奶，需要多吃一些。
　　以上食物都有回奶的作用，但是效果也是因人而异，所以通过以上饮食无法满足回奶的需求时，可以及时去医院就医，让专业的医生帮自己科学的回奶。