不管是中年人还是老年人相信很多人都有吐酸水的经历，吐酸水可能是饮食不当或者大量饮酒，也可能是长期胃病导致的。每当吐酸水的时候身体都会很难受，症状比较严重时还会影响患者的饮食和生活。所以很多人都想知道吐酸水怎么办才好?

一、注意饮食护理
　　1、不要吃的太饱
　　每次进食过多的话会加重肠胃负担，这样引起消化障碍使肠胃排空的能力减弱，迫使食物长时间停留在胃中，如果胃内压力上升那么很容易使食物反流到食管内，进而会吐酸水，所以平时不要吃的太饱。
　　2、不要吃的太晚
　　正常的来说肠胃排空的时间大约在四个小时左右，如果晚饭吃的太晚，那么就没有给肠胃充分的时间进行排空，尤其一些人吃过就躺下更容易导致食物反流。

3、不要吃太多流食
　　经常吐酸水的人不要吃流质食物，比如说不能喝粥、喝奶茶、饮咖啡等，这些食物更容易引起肠道反流。尤其是咖啡这种刺激性的食物会生成更多的胃酸，加重患者反酸症状。
　　二、注意睡姿
　　因为胃在人体的左侧，所以睡觉时最好选择左侧卧位，这样胃的位置就比较低，食物不容易反流进而减轻吐酸水的症状。而且睡觉时枕头的高度也要合理，它的高度一般不低于15厘米，要让患者的头高于胸部，这样才能够防止吐酸水。

三、进行心理治疗
　　很多人之所以会吐酸水是因为长期处于压力过大的环境下，当神经过于疲劳或者情绪不好的时候会导致功能紊乱，尤其会影响胃酸分泌。这种情况下人们吐酸水时应该保持一个健康的精神状态，不要给自己太多的压力，多参加一些户外活动、开阔心胸。