良好的睡眠质量才是身体健康的关键因素，但是有不少的人就发现，自己在夜间睡觉的时候，总是会出现一些症状，不仅时常做梦，甚至还会有出汗的现象发生，然后就会醒过来，之后就再也无法入睡，受到了很大的干扰，那么晚上睡觉出汗是怎么回事呢？

一、睡觉出汗的原因
　　如果总是在夜间出现手脚冰冷，还有这么出虚汗，说明自己很有可能肾亏了。一般像是这种情况，女孩子是比较多见的，很多女孩子怕冷，晚上睡觉衣服穿的比较多。说不定第二天起来又太热，然后流汗。
　　不过有一些人是因为平常工作压力太大，精神压力太大，所以引起的一种植物性功能神经失调，这一类患者通常晚上睡觉时候容易失眠多梦，这种身体出虚汗的情况也是比较多见的。要好好的休整。

不要给患者太大的精神压力与外界的刺激，如果给患者太大的压力与刺激，这样会给患者带来精神上的负担，不利于患者的身体恢复，严重点的可能会导致患者的病情加重，给患者提供一个和谐美好的环境是有必要的。
　　另外有一些患者在患病期间，身体也会出现多汗的情况，特别是一些比较严重的肝脏以及肾脏方面的疾病。在中医上把这类患者统称为脾胃比较差，平常的话可以口服一些中成药来调理下身体。

二、睡觉出汗的缓解办法
　　多喝水有助于身体的新陈代谢，有句俗语是这样说的：“早起一杯水，清肠又润胃。”水在我们身体占有很大的一部分，适时适量的补充水分有助于患者排出体内的废泻物与毒素，从另外一方面讲也是排毒加养颜的助手。
　　可以建议患者多散散步，特别是吃完饭后，这样不仅可以助消化，还能促进血液的循环，增加患者的食欲，减少患者患高血压，高脂血，高血糖的风险，当然也不是叫你吃完饭后马上去散步，要等我们吃完饭后，休息几分钟后再出门散步。