经期头痛怎么缓解
发布时间：2019-01-2258246次浏览
有些女性在月经期间不仅会出现痛经的症状，还有人常常会头痛，这主要和经期女性体内激素波动有关，激素的变化也会改变血管张力，再加上经期没有注意护理，导致外出时着了凉。这样自然会头痛，那么经期头痛怎么缓解才能好呢？
一、月经来临前用热水泡脚
对于一些经常经期头痛的女性来说，她们可以在月经来潮前就做好护理，比如说在月经前一个星期每天用热水泡脚。泡脚时注意水的高度要达到小腿的一半以上，同时泡脚时长不能高于二十分钟，一般泡到身体微微出汗即可。月经前泡脚能够促进血液循环，可以减少大脑充血情况。
二、注意洗头后的护理
有些女性爱干净即使在月经期间也坚持每天洗头，但是洗头最好在中午洗，不要在晚上进行，而且洗过头发应该立即吹干。尤其刚洗过头发需要外出时最好戴上帽子，防止头部受风而引起头痛，除此之外经期洗头最好从第三天开始洗。
三、适量运动
有些女性经期头痛可能和精神过度紧张有关，那么平时可以参加一些户外运动，通过运动来排解紧张的情绪，当然平时也要控制自己的负面情绪。而且在户外人体还能感受到太阳的光和热，这样又能够促进体内钙质的吸收，进而缓解了经期头痛症。
四、经期饮食调理
月经期间可以经常喝红豆花生粥，前一天晚上把红豆泡在水里，第二天再把它和粳米、花生淘洗干净后放在电饭锅里煮，煮熟之后即可食用。红豆花生粥不仅能够补血养血，同时还可以帮助女性利尿消肿，这样能够排出体内多余的水分进而缓解经期头痛的症状，在喝红豆花生粥时要注意不吃辛辣、生冷的食物。
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经期头痛可不可以针灸
在经期头痛发作的当天，女性患者一般来到医院的就比较少，当然实际上从理论上来讲，经期如果能够来到医院，尤其是经常性的经期疼痛的患者。在经期当中或经期后，如果能够来到医院，能够得到及时的治疗，能够用针灸或者艾灸的方法，把这些寒气、湿气针灸以后给它去除掉，就能够起到它的治疗作用。像中医有很多治疗疼痛的穴位，尤其是经期疼痛的穴位，像地机这个穴位，扎了以后，它立时就能缓解掉。无论是痛经还是经期疼痛，还有腰痛等等都可以有很好的作用。
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头痛查不到原因，首先要咨询医生，有的人需要找心理老师治疗，可能是心理原因导致。也有头痛跟颅压高有关，可以做静脉窦显影。如果是不典型的静脉窦血栓形成，可用抗菌药华法林治疗。有时候头疼查不到原因，其实要具体问题具体分析。头痛的出现，可能是由于平时工作压力太大、情绪紧张所导致，也有可能是感冒引起。对于这种情况，不必太紧张，可在医生指导下，遵医嘱服用药物治疗，不可随便换药或停药。平时患者要适当锻炼，饮食方面也要多注意。另外，若长时间头痛，查不到头痛的原因，可能是由于脑血管紧张性头痛导致。发病原因与患者的体质、内分泌失调和精神紧张等因素有关。脑血管紧张性头痛患者，去医院检查，大多没有阳性发现，患者可在医生指导下，应用药物治疗。
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