不管对谁来说，头发都是非常重要的东西，头发的健康也是应该要关注的事情。很多的长发妹子发现，自己的头发一到冬天就掉的特别厉害，早晨起来枕巾上一大片，洗头发的时候也是一把一把的掉。那么冬天掉头发很厉害怎么办？

一、保证充足的睡眠
　　冬天头发掉的厉害，和睡眠不足有很大的关系，因此想要改善这种症状，就得保证充足的睡眠。人的睡眠如果足了，那么体内的激素也能正常的分泌，毛发的新陈代谢也会变得正常，避免失去营养平衡，导致脱发。
　　二、做好防晒工作
　　对于头发来说，防晒是非常重要的，不仅仅是夏天，冬季也需要注意头发的防晒。太阳当中的紫外线并不会比夏天少，因此冬季出门的时候最好是能够戴个帽子，让头发避免被阳光照射，这样也能够减少掉发。

三、减少洗头的次数
　　冬天虽然说比较干燥，但很多人的头发掉的却非常严重，这其实和频繁洗头也有很大的关系，头洗得越勤，头发掉的也会越严重。建议这类人减少洗头的次数，不要每天都洗，一周洗两三次就可以了。
　　四、避免染发烫发等过多的损害
　　其实日常的洗发用品，对头发是会造成损伤的，而烫发染发的损伤会更大。很多女孩子为了美丽，动不动就会去烫发或者染发，可是久而久之，头发会变得干枯无光泽，也会失去弹性，从而产生掉话现象。因此想要改善这种症状，就得避免经常烫发和染发，减少对头发的损害。

五、每天按摩头皮
　　对于头发来说，头皮就是土壤，想要让土壤里长出好的粮食，那么就得先保证土壤的健康。因此想要改善掉发症状，就得经常按摩头皮，加快头皮部位的血液循环，让毛囊能够获取更多的营养，从而改善掉发症状，让头发更加的健康。