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如何缓解胸闷气短

发布时间:2019-01-2456362次浏览

很多的女性朋友们在怀孕以后,会出现些胸闷气短的症状,呼吸也出现困难,女性在怀孕之后,所需要的氧气也就会增多,所以呼吸次数如果不变的话,呼吸量就会加多,就会致使准妈妈出现胸闷气短的症状,对准妈妈造成了很大的影响,那么如何缓解胸闷气短?

1、根据专家提示,发生胸闷气短的程度因准妈妈的体质来决定的,随着孕期的进展,孕妇就相继会出现胸闷气短的现象,而且有一些孕妇在早期就已经感觉到气短了。孕妇是因为新陈代谢快所导致的胸闷气短。在怀孕时期,孕妇的各种变化都会影响着胎儿的发育,这样一来就增加了母体各组织的工作量,新陈代谢就会加速,母体在这个时候就会进行相应的调节,来满足对氧气的需求。孕妇的荷尔蒙就会增加,孕酮就会增加,就会直接影响到肺部,刺激孕妇的呼吸中枢。

2、根据统计发现,准妈妈在怀孕期间,每分钟呼吸的次数变化并不是很大,但是吸入的空气会迅速的增加,就造成了气短。孕妇通过深呼吸来增加肺的通气量,所以,孕妇会感觉到现在的呼吸与平时不相同,这是正常的现象,注意调整即可。专家就会建议妈妈们放慢平时生活的节奏,调整好自己的心态,有一个好的精神。愉快的情况能够帮助神经系统与各个部位的协调统一,能够使身体的新陈代谢处于正常的状态。如果出现了胸闷气短的情况,千万不要勉强自己,应该注意休息。

3、轻度的运动也能够调节孕妇的大脑,能够抑制大脑的兴奋,调整大脑的功能。而且,运动可以很好调节准妈妈的心情,加强准妈妈的体质。在做运动的时候,千万不要勉强自己,做一些轻微的运动就可以。

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