预防中风最好的方法
中风是老年人常见的疾病,是威胁人类健康的一大疾病,具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点,那么老年人朋友该如何预防中风的发生呢?下面咱们就看看预防中风最好的方法,在生活中都有哪些,希望大家在了解后,可以积极的预防中风的发生。
1、心脏疾患要早治:
许多心源性疾患,如:先天性心脏病、风湿性心脏病、心房颤动是引发青年人缺血性脑卒中一个主要原因。一旦发现患有上述疾病,一定要及早根治,以防祸及大脑。
2、适当运动:
青年人特别是白领一族,工作繁忙,生活节奏快,拼酒、熬夜、不注意锻炼身体。青年人一定要留出一点时间锻炼身体,以有氧运动为好:如慢跑、骑车、游泳、登山等,均为极好的运动项目,也可在办公室忙里偷闲,做操、跳绳。运动要适度,循序渐进,贵在坚持。
3、及早发现及治疗高血压:
高血压是脑卒中的第一杀手,易对脑肾造成了危害。青年人要注意定期监测血压,发现血压高要通过生活调节,低盐低脂饮食,药物治疗将血压控制于理想水平。
4、合理膳食:
青年人膳食要均衡要"好色",红黄绿白黑通吃最好。红指红葡萄酒,黄指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜,绿指绿叶蔬菜,白指燕麦片,黑指黑木耳、蘑菇等,这些食物有助于软化血管,降低血脂及血粘度。切忌暴饮暴食。