胃窦炎日常生活预防
现在人们的饮食极其不规律,长期的快餐人群也是胃病的易发人群,在这些胃病之中就属胃窦炎的发病几率最高,其实对于这种胃窦炎疾病来说,完全是可以预防的,下面我们就来了解一下胃窦炎日常生活预防。
一、食物的选择:
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
二、吃饭注意事项:
吃饭要定时定量,进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
少量多餐:可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
食用温和饮食:每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
三、生活方面:
不抽烟、不喝酒;生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快;睡前2-3小时不要进食;避免太紧的衣服;体重超重者要减重。
温馨提示:胃窦炎是一种慢性的胃部炎症,只有长期的预防保健加治疗,才会是疾病得到最好的治疗,如不注意生活习惯,即使治愈的炎症也会再次复发。所以专家提醒广大患者生活方面切不可掉以轻心,否则会有恶变的危险