月子里喝温热白开水可补充身体流失水分，并不会造成回奶。若想避免回奶，哺乳期间因禁止食用生冷、刺激性食物，需多补充优质蛋白质，多喝些下奶的汤水，日常还需注意乳房护理，避免乳腺炎症。

正处于哺乳期的女性，最关注的便是母乳的质量和分泌量，非常担心母乳分泌不足，或回奶。在饮食上更是尤为注意，除不能吃辛辣、生冷的食物外，曾有谣言称母乳期也不能喝白开水，可能会回奶，那么月子里喝白开水回奶吗？

1.月子里喝白开水回奶吗

月子里喝白开水并不会造成回奶，女性产后身体会非常虚弱，会有较为严重的多汗现象。为了缓解女性因多汗而流失的水分，多饮用些白开水，对产妇身体有一定益处，但需注意不可饮用过冷的白开水，白开水的温度尽量偏高一些。
为促进女性乳汁分泌，避免回奶，女性在坐月子期间，可多喝些下奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。月子期间还需保持心情愉快，过于压抑的情绪也会增加回奶几率，影响乳汁分泌，哺乳结束后，需多注意乳房护理及健康，预防乳腺炎。

2.如何避免回奶

为避免回奶，女性哺乳期间，需要严格禁止食用刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、海鲜等，可多吃些高蛋白质的食物，优质的动物蛋白质不仅可促进产妇食欲，还可提高产妇身体免疫力，预防产妇便秘。母乳量分泌较多者，需定期将乳汁挤空，防止乳腺发炎。