现代人都缺乏的锻炼，也不知道锻炼对于我们的身体有多么重要的作用，只有患了病，才知道要锻炼，要恢复，还要使身体健康，骨性关节炎的保健中就有一条要坚持进行自我锻炼，为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下骨性关节炎保养方法。

坚持自我锻炼

1、骨性关节炎病人参加锻炼值得鼓励。

2、适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。

3、锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。

注意事项

1、患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

2、在急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;

3、应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;

4、运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。

骨性关节炎的保健方法中的一条要自我坚持锻炼值得进行推广，这其中的利害关系大家要知道，也要懂得这么做的原因，但是不要盲目的进行锻炼，还要注意这其中的一些事项，不要把好事做坏了，还产生一些不必要的伤害。