脚被冻伤后，可通过温水泡脚、加强保暖、增加运动、合理饮食、药物治疗等方法缓解。

1.温水泡脚

用40度左右的温水泡脚15-30分钟，可促使脚部血管扩张，加速脚部血液循环，缓解脚部冻伤。如能用花椒水、生姜水等泡脚，效果会更好。

2.加强保暖

加强脚部保暖，对缓解冻脚也有帮助。建议天气寒冷时，穿厚袜子、厚棉鞋，必要时还可使用暖足贴或暖水袋等，增加脚部的温度。

3.增加运动

气温降低时，血管收缩，四肢末梢血液供应不足，使脚部温度过低可出现冻脚情况。如能坚持快走、慢跑、跳舞、打太极拳等运动，可加速新陈代谢和血液循环，缓解脚部寒凉症状，对冻脚的防治有帮助。

4.合理饮食

天气寒冷时，多吃羊肉、山药、人参、生姜、花椒等温热食物，可缓解阳虚体寒症状，对冻伤的缓解有好处。

5.药物治疗

如冻疮严重时，可涂抹冻疮膏活血化瘀，缓解脚部疼痛、瘙痒症状。