让人快乐的东西数不胜数，有人则说“运动使我快乐”。上周就有个粉丝朋友给我发私信，说他最近在运动减肥，然后有点喜欢上这种感觉了，有时候吃完饭就想运动。但他又知道吃完饭不能立即运动，所以想咨询医生了解一下，饭后一小时可不可以运动。

喝完酒前列腺不舒服可能是未及时排尿、喝酒影响、过度自慰、前列腺炎、前列腺增生等情况造成的。建议先到医院检查，再通过及时排尿、适当饮水、热敷腹部、口服药物、手术治疗等方式处理。

会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。

通常情况下，膝关节粘连9个月是很难练开的。具体分析如下：

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

心脏穿透伤通常是指利器伤，包括刀、剑、子弹等，心脏穿透伤是非常严重的一种伤，如果没有及时治疗的话，死亡率很高，在受伤初期或较小的心脏破裂时，没有明显的血液动力学和心脏压迫症状。失血过多后会导致患者出现失血性休克，同时还会有胸闷、呼吸困难、发绀等表现，但是当主动脉损伤、心脏闭合伤等疾病也可能出现躁动不安、血压下降、意识障碍等症状，有这些症状不一定就是心脏穿透伤，需要及时去医院就诊，由医生明确诊断。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

低压也就是舒张压，舒张压高不吃药是否可以降下来，需要根据具体情况而定。若舒张压只是一过性升高，不吃药血压也能降下来。若舒张压长期偏高，可能是高血压引起的，可先通过一般措施调理，如果调理后血压仍然偏高，则需吃药才能降下来。