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预防脑中风的保健操

发布时间:2020-12-1028105次浏览

近年来,脑中风的发病率有年轻化的趋势,因而预防脑中风刻不容缓。预防脑中风除了控制血压血糖、血脂等危险因素,日常生活中还应注意健康饮食、戒烟限酒、避免过度劳累,此外加强体育锻炼也是有效的途径之一。简单的保健操,只要能够坚持每天练习,也能起到较好的预防作用。

1、头部按摩

五指分开屈曲,用指腹缓慢地旋转按压,从前额开始到头顶,然后再到脑后;可一侧按摩后再换另外一侧,也可两侧同时进行。头部按摩有利于改善大脑供血和局部的血液循环。

2、颈部按摩

五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按摩颈后部左右两侧,以皮肤轻微发红、发热为宜。颈部按摩可松弛颈部血管的平滑肌,减少血脂沉积。

3、转颈运动

颈部放松,平和舒缓地前后左右转动颈部,动作宜慢,转动至最大幅度后保持5秒,然后再回到直立位置,然后向反方向转动。转颈运动可增加血管的弹性和韧性。

4、肩部运动

肩部放松,双手自然垂放于身体两侧,双肩由后向前旋转10次,再后前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。肩部运动可使肩部肌肉得到锻炼和放松,有利于缓解局部的神经血管压力,保证大脑供血。

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老人中风怎么治疗方案
老年人患上中风后,做为儿女的肯定是非常关心家人的健康的,中风是十分危险又常见的疾病,特别对于50岁下以的老年人,所以深受重视,大家都想多了解一下这方面的知识,今天我们就给大家介绍一下老人中风怎么治疗方案。
中风饮食禁忌是什么
中风饮食是凡是影响代谢的、影响血管的、影响血压的这些饮食都要禁忌。中风的饮食不用过咸、过油、高热量的食物,避免营养过盛,避免影响代谢,避免影响血管的变化,造成中风。所以凡是有烟酒嗜好的患者,应当戒烟戒酒,还应该吃清淡饮食、新鲜的蔬菜水果,避免过咸、过油、过甜,避免暴饮暴食。日常的饮料当中也应该不喝咖啡、不喝浓茶,可以用绿茶淡茶水饮用。在没有肝肾功能的损害的情况下,可以适量的吃一些个蛋白质的饮食,干果可以补充微量元素,可以补充纤维素等等,淡饭粗茶,营养平衡才是正常的饮食。中风的患者包括缺血性的病变,包括出血性的病变,统称为卒中或者叫现代医学所的脑血管病。脑血管病的患者往往是中老年人居多,本身可能就具有动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、高同型半胱酸血症等等这些基础病。在这些基础上就会发生中风,中风以后经过治疗,康复以后还可以再复发。所以中风患者的日常饮食非常重要,应该是清淡饮食为主,适当的蛋白质,营养的平衡。
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2020-02-24

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中风如何预防
中风预防有两种预防,一种是一级预防,一级预防就是在没有发生中风时,在中老年人和部分青年人身上治疗基础病,防止发生中风的现象。中老年患者可有脑动脉硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症要积极的治疗半胱氨酸血症等基础病,治疗基础病可使中风高危人群得到控制,避免再次发生脑血管病、中风等。做好一级预防、二级预防工作,能效防止中风发生、中风复发等,建议患者积极进行中风控制、治疗,做好预防工作。
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中风如何用药
中风药物治疗,包括中药、西药治疗等,中风包括两种,一种是缺血性中风,还有一种是出血性中风。缺血性中风应抗凝,双抗阿司匹林和氯吡格雷同时使用,改善循环、活血化瘀,建立侧枝循环等,促进细胞功能恢复,保护脑细胞等,药物治疗至关重要。恢复期病情稳定后,要加上康复治疗,康复治疗可用中西药物,也可用体疗、理疗、针灸、按摩等,用药同时是综合治疗的过程。缓解期也可采用康复治疗措施,出血性患者复发率高,脑出血4周内,复发率可达30%,防止复发是中风缓解期、康复期的重要任务。
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中风是什么
中风又称脑卒中,是一种急性脑血管疾病。是由于脑部血管突然破裂或突然阻塞,导致血液不能进入大脑,而出现局部脑组织损伤的一种疾病,也就是日常生活中所说的脑出血和脑梗死。脑卒中具有高发病率、高死亡率和高致残率的特点,已成为我国目前致死率最高的疾病,也是我国成年人致死、致残的首要原因。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。脑卒中患者急性期若做到早发现、早诊断、早治疗,则有助于降低死亡率;恢复期进行介入康复治疗,有助于降低致残率;日常生活中需做好预防工作,有助于降低中风的发生率。
中风偏瘫检查方法
中风偏瘫可以通过头颅CT,头颅核磁,DWI影像学,SWI头颅核磁,颅内外血管的CT的血管造影、核磁的血管造影,还有颈动脉超声、经颅多普勒等检查。对于脑卒中首选的一个检查方法就是头颅的CT的平扫。平扫的头颅CT可以准确地帮助鉴别这个患者是脑出血,或者是颅内的出血,或者是非出血的疾病,帮助鉴别其他的非血管性的病变,如脑肿瘤。可以采用常规的头颅核磁的扫描,头颅核磁扫描可以帮助识别急性的小的梗死灶,对于后循环缺血的脑卒中患者,头颅核磁要比平扫的头颅CT要清楚很多,可以帮助识别哑铃状的缺血灶,而且头颅核磁它没有辐射,也不需要打造影气,还是比较安全的。还可以选择多模态的核磁检查,临床上最常用的就是DWI影像学可以帮助在急性缺血性卒中它症状出现很短的时间之内,就可以帮助发现缺血病灶。它的具体的部位、它的范围,可以帮助评估大概的发病的时间,对于早期发现小的梗死比常规的头颅核磁更加敏感。SWI是一种头颅核磁的检查,可以帮助发现CT不能显示的无症状的微出血。对于卒中的患者在完善的头颅CT和核磁之外,还建议完善血管的检查。
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中风偏瘫严重吗
中风在医学上叫做脑卒中,脑卒中是否严重,跟卒中的部位和病变的范围还是有很大的关系的。临床上卒中分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病,不论是缺血性脑血管病还是出血性脑血管病,如果累积到大脑半球的关键的部位,比如丘脑、基底节区,这两个部位就是运动传导纤维,是分布比较集中的部位。如果累积到了运动传导纤维,患者就会出现比较严重的瘫痪,就是偏侧肢体的无力,严重的可能会出现偏侧肢体全瘫,完全不能运动。如果病变的范围比较大,比如出现大面积脑梗,病人也会出现严重的瘫痪,也是偏侧的肢体的无力或者全瘫。如果大面积脑梗继发了严重的脑水肿,病人会出现意识障碍,临床上表现为嗜睡,严重的会出现昏睡,也可能出现昏迷。
为什么会中风
绝大部分中风事件,是在脑血管动脉硬化的基础上发生的。随着年龄的增长和高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、肥胖、颈动脉狭窄、吸烟和家族遗传等中风易患因素的综合作用,会导致脑血管的动脉硬化。病变较轻,进展速度较慢者,不会出现明显的脑供血不足,发生中风的可能性也较小,病变程度较重,会出现脑血管明显的狭窄或形成小动脉瘤。当受到外界环境因素的刺激时,会在脑动脉内形成血栓,造成脑梗死,我们称为缺血性中风,或者脑动脉破裂,造成脑出血,我们称之为出血性中风。此外还可以因为脑血管先天性的动脉瘤或畸形造成血管破裂,而导致蛛网膜襄出血。另外也可以因为心脏或动脉内的血栓脱落而造成脑栓塞,引起神经功能障碍。
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2018-12-13

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中风后遗症有哪些
中风在急性期治疗以后,会留相应的语言不利、半身不遂、口眼歪斜等这些后遗症。随现代饮食结构的变化及生活方式的改变,中风的发病率呈逐年升高的趋势。治疗要根据这些症状进行辨证论治,采用活血化瘀、去痰、通经活络方法来达到治疗目的。中风后遗症分三期:第一,半身不遂;第二,语言不利;第三,口眼歪斜。针对肢体的穴位,对语言不利时,适当加上金津玉液,再加上通里穴、列缺穴,点刺放血,对语言不利情况会有很大的改进。在治疗疗程上刚开始时,一周五次,然后持续到20次左右,一周三次治疗周期。急症期的4周到8周基本上能好,到重症可能12周左右出现比较稳定情况,疗效也会增进。一个疗程是10次,到后期整个治疗过程,随针灸的病情的改变,也会做相应些调整。