肋软骨炎的一级预防
疾病的预防从来都不是一方面的,除了作息时间以外,饮食也很重要,肋软骨炎是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症,那么我们就来看看肋软骨炎的一级预防都有哪些方面吧,希望对大家有所帮助。
疾病预防
(1)经常开窗通气,保持室内空气新鲜,多参加体育活动,增强自身的抵抗力。天气转凉时,避免感冒。
(2)平时注意保暖,防止受寒。身体出汗时不要立即脱衣,以免受风着凉。
(3)衣着要松软、干燥、避免潮湿。
(4)注意劳逸结合,不要过于劳累。
(5)劳动时,注意提高防护意识,搬抬重物姿势要正确,不要用力过猛,提防胸肋软骨、韧带的损伤。
饮食:
(1)多吃蔬菜、水果。
(2)宜多吃增强免疫作用的食物:甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。
(4)应忌食辛辣刺激,生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品。
(5)应忌一些能使疾病加重或诱使疾病发作的食物,民间习惯称之为“发物”,如带鱼、鳝鱼、蛤蜊、海参、螃蟹、虾、狗肉、羊肉、公鸡辣椒、韭菜等。
(6)若素体阳虚,或疾病属阴症、寒症者,应忌食寒凉、滋腻、骨汤之品,如生冷瓜果,油腻之物。如病人为阴虚体质,常有虚热表现,或疾病属阳症、热症者,葡萄膜炎饮食应忌食辛辣、温热、助阳之品。如辣椒、茴香、肉桂、狗肉、羊肉、及煎炒煨炸的干果之类。
疾病重点在于预防和病后的护理,只要大家了解了这一点,相信疾病都会见到我们就绕道而行的。
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