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经常跑步会有腹肌吗

发布时间:2023-04-063434次浏览

如果经常跑步,但是没有进行其他的锻炼,一般是不会有腹肌的;如果在跑步的同时,还做了其他运动,可能会有腹肌。具体分析如下:

1.不会:经常跑步,对于身体是有较多好处的,可以增强人体的心肺功能,改善呼吸,也可以增强人体的抵抗力。但是如果仅依靠跑步,一般是很难锻炼出腹肌的,因为跑步是一种全身运动,运动量并不足以形成腹肌。

2.会:但是如果在跑步的同时,还经常进行其他运动,尤其是腹部运动,此时则很有可能会出现腹肌。而且在锻炼的同时,还需要注意饮食,饮食上需要减少碳水化合物、脂肪含量高的食物。想要拥有腹肌,需要坚持锻炼,才可以达到效果。

但是运动时一定要注意适度,避免肌肉拉伤或其他运动损伤。如果出现不适,应该及时就医。

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