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早上空腹练无氧好吗

发布时间:2024-04-272243次浏览

无氧一般指无氧运动。早上空腹适当练无氧运动,一般比较好;如果早上空腹过度练无氧运动,一般不好。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。

1.好:无氧运动一般有深蹲、举重、仰卧起坐等。在早上,空腹无氧运动一般可以提高静息代谢率,帮助消耗体内热量,加快脂肪燃烧,有助于减肥。因此,适当练无氧运动,此时一般比较好。

2.不好:在空腹的状态下,如果早上过度练无氧运动,此时无氧运动会消耗人体大量的能量,还可能会使血糖的浓度降低,导致低血糖,出现头晕目眩、四肢乏力等症状,通常是不好的。

需注意,有氧运动要选择合适的时间,空腹时不建议进行。日常生活中,应养成良好的生活习惯,避免熬夜、吸烟、酗酒等。

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