神经官能症自我诊断方法是什么呢，神经官能症是以躯体和脑的功能衰弱的症状为主，尤其是令人苦恼和持续的脑力容易疲劳(比如感到没有精神，自感脑子迟钝，注意不集中或不持久，记忆差，思考效率下降)和体力容易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复，专家说符合神经症的诊断标准有：

1、情感症状

如烦恼、心情紧张、易激惹，等常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以应付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位;

2、睡眠障碍

如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱;

3、其他心理生理障碍

如早泄、耳鸣、头晕眼花、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、阳痿、多汗，或月经紊乱等。

4、兴奋症状

如感到精神易兴奋(如回忆和联想增多，主要是对指向性思维感费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快)，但无言语运动增多。有时对声光很敏感。

许多病人秋冬或开春季节病情易反复，这与气候变化，病人一时不能适应有关。因此，当季节转换时，及时增添衣物，平时加强体质锻炼，亦可防止或减少发病。