现在社会女性的地位也越来越高了，主要是因为现在女性的工作能力越来越强了，但是随着工作强度的增大，女性乳腺炎的发病率也越来越高了，所以我们一定要注意做好预防，那么，下面专家介绍乳腺炎要怎么预防?

一、调整饮食结构，减少肥胖人群的增加，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。豆腐、黑黄豆最好增长雌激素，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

二、生活要规律、劳逸结合，保持适当和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺炎的预防起到一定作用。

三、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品，人体长期过量摄入雌激素，同样将导致内分泌平衡失调。

四、心理上的治疗非常重要，女性乳腺炎对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，都会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

五、故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺炎缓解或消退。

女性乳腺炎是非常容易发生的一种疾病，所以我们一定要引起很大的重视，只有我们更加清楚的了解了女性乳腺炎发生的原因，这样才能够更好的治疗，同时专家建议大家，平时一定要注意多吃一些海鲜类的对于疾病有好处的食物。