据调查，发作较频繁的偏头痛患者会有明显的心理障碍，如工作不能全力，既影响事业的发展，又影响经济收入，造成心理不平衡，影响情绪；生活中不能轻松游玩休闲，影响与朋友的聚会等，造成偏头痛患者生活、工作圈缩小。这种不良的情绪反过来很容易再次诱发偏头痛发作，造成恶性循环，加重病情。那么，偏头痛患者应该怎样进行心理调适和保健呢？

接受事实   每个人都希望自己健康，但是当疾病来袭时，也不要自哀自怜，偏头痛患者应该有既得之则安之的心态，接受这个事实，并且积极治疗，相信自己能够战胜偏头痛。

提高忍耐力    偏头痛患者一旦发病，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，因为焦躁越强烈则头痛的感觉越重，痛苦越深，对发作时的记忆就越清晰，发作后的情绪也会越低落。

主动适应环境    偏头痛患者因经常发病，家属、同事、朋友都会让其三分，常使患者对他人及环境的适应能力下降，要求过高，一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪，从而诱发偏头痛再次发作。因此偏头痛患者应要求自己主动适应环境，不把自己当病人或需要照顾的人看待。

Tips--偏头痛患者生活小提示

偏头痛患者应规律生活、增强意志，提高身体素质，劳逸结合。

注意保持情绪稳定，避免过多不良的精神刺激。

尽量少去人多拥挤的公共场所，有的人长时间逛商店就会诱发偏头痛。

遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调得太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。