吸毒是被人们极度排斥的行为，除了因为吸毒会给吸食者带来很多伤害，还在于戒毒不是一件容易的事，而冰毒作为一种毒性比较强的毒品种类，一个家庭当中只要有一个人沾染了毒品，整个家庭都要为此遭受各种困扰，那么自己在家戒毒方法有哪些呢？

1、不要给患者过多的责备和歧视。

虽然患者在吸毒之后有很多让人难以忍受的行为，但那主要是因为毒品的作用让他放大了令他痛苦或者烦心的事，他们会觉得只有毒品能让他们好受些。很多人在清醒的时候也很后悔，只是他们已经对毒品形成一个依赖心理，没有办法离开它。如果他们可以得到一个机会让自己恢复正常，相信大多数人还是愿意的。总之这时候光是责备他们是没用的，那样只会让他们更加排斥自己的亲人。

2、及早接受排毒戒毒治疗。

生病了还需要治，何况是吸了毒品。不管是哪种毒品，吸食之后肯定会在身体里有残留的，所以必须有一个正规的治疗才能保证身体得以康复，让患者回归正常。这不仅要患者的努力，还需要家属的配合，因为吸毒的人大多对毒品存在心瘾，家人要有足够的耐心帮助他们戒毒。