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如何预防热伤风?

发布时间:2020-12-1026938次浏览

大部分的夏季感冒热伤风都是因为身体突然着凉。血液受冷而反射性引起鼻子喉咙的一时性缺血,使抵抗力减弱,感冒病毒乘虚而入引起的。在当下这种酷暑天气下,得了热伤风不仅对身体不好,还会对日常的工作和生活造成一定的影响,所以我们应该做到防患未然,专家介绍,预防热伤风,日常生活习惯是关键。

空调温度设定不要太低

天热,人们喜欢待在空调房间里,有的办公室的空调温度调得很低。时间长了,人体被吹得四肢发冷,加之门窗紧闭,室内通风又不好,空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸,冷热骤变,很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时,温度设定要适宜。既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右,室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1~2℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。

食宜清淡,不过食生冷

饮食应以清淡口味为主。避免过食生冷和油腻辛辣的食物,最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热,人体血管扩张,气血趋向体表,人体的肠胃往往变得“脆弱”,表现为消化液减少,胃酸降低,食欲不振。如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物,容易伤及脾胃阳气,造成运化失调,湿邪阻滞气机,易患腹泻和感冒。

另外,多饮水也很重要,但是,不要在大汗后,一口气喝大量水,要少量多次,以利于人体吸收。尽量不要喝温度过低的饮用水,人体的体温通常较高,冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右。大量冷饮进入体内,很容易刺激胃肠道,引起血管收缩、黏膜缺血,从而减弱胃肠消化功能和杀菌力。造成痉挛性疼痛,甚至导致腹痛、腹泻。

充足睡眠,劳逸结合

夏季由于晚睡早起,相对睡眠不足,易伤心神,加之暑热耗气伤津。如果整天待在家中或单位,不活动,容易造成人体的免疫功能减低,导致感冒的发生。所以,在夏天首先要保证充足的睡眠,最好中午小憩一会,半个小时左右,以利消除疲劳,焕发精神,当然,在适当休息后还应配合适量的运动,“生命在于适度运动”,运动可以使气血流畅,养生祛病。

保持良好的心情

人的情绪与外界环境密切相关。当遭遇持续高温时,人体便处于“易激惹状态”,中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神,可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化,所以,保持良好的心情和豁达的心胸,也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

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病毒性感冒怎么好的快
病毒性感冒怎么好得快:其实病毒性感冒是依靠病人自身的抵抗力,如果自身免疫力比较好的,那好得会比较快些,反之会慢些,所以要靠药物的治疗才能起作用。如果高温不退的话一定要想办法让体温降下来,用毛巾、用碘酒擦都可以,平时一定要多喝水,不能吃刺激性的食物,最好是喝淡盐白开水,对发烧消炎恢复体力都有帮助。经常吃洋葱、蒜等不容易传染上病毒性感冒,因为这几种辛辣食品可以起到很好的杀菌效果,能将病菌杀死。治疗期间不要去人多的地方,一是怕细菌感染,对病情不好;二是避免这种病毒性感冒传染给其它人,所以最好是在家卧床休息,不要出去玩,好好养病。多吃蔬菜水果。很多蔬菜里面会含有一些营养物质,会让自身的提抗力提升,比如西红柿,黄瓜。
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宝宝病毒性感冒怎么办
病毒性感冒是儿童最常见的一种上呼吸道感染疾病。俗称伤风,百分之八十的患儿的上感都是由于病毒引起来的。最常见的病毒有鼻病毒、冠状病毒以及副流感病毒等等。病毒性感冒如果没有并发细菌感染,病程在一周左右,最多一般也不超过十天,多喝水、多休息不治疗一般可以自愈,所以百分之八十以上的病毒性感染都能治愈。吃一些抗感冒的药对症治疗,也可以达到缩短病程的作用,可以减少其他症状的发生,比较常用的就是小儿感冒冲剂、小儿豉翘清热颗粒等等,按说明书按顿服用,一般情况下可以治愈。
病毒性感冒吃什么药好的快
病毒性感冒常常可以引起鼻部的症状,鼻塞,流清水样鼻涕,打喷嚏,也可以表现为咳嗽,咽干,咽痒。这些症状与病毒诱发的炎症介质导致的上呼吸道传入神经高敏状态有关。病毒感冒是一种自限性疾病,症状一般维持3~7天可以自行缓解。治疗主要为对症治疗,减轻症状。普通感冒不需要使用抗病毒药物和抗生素。鼻塞严重可以给予伪麻黄碱治疗也可以局部滴鼻使用以减轻鼻部充血改善鼻塞症状。轻微的咳嗽,不需要进行特殊的处理,咳嗽本身是一种机体的保护性动作,有助于排出气道分泌物和病原体。如果咳嗽比较严重,可予以止咳对症处理,如复方甘草片等。同时需要注意休息,避免烟酒,清淡饮食,多饮水,保持室内空气流通和防止继发性细菌感染。
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