最近这些年来，肾虚患者是越来越多了，男人得了肾虚对生活会造成很多麻烦。肾虚这种疾病的发病率现在是越来越高了，很多人都出现了肾虚的情况，让患者苦恼不已。那么对于肾虚综合症患者朋友除了积极的治疗之外，积极护理能够减少男人的痛苦。那么，肾虚患者的护理方法都有哪些?

一、刺激脚心：

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太极拳：

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

三、缩肛：

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

以上三种介绍护理肾虚的方法都非常简单，而且又不用吃药。即使是没有患病的朋友，经常按照上面的来操作也是可以预防出现肾虚的。当然，上面介绍的方法只是起一个比较辅助治疗的作用，如果肾虚比较严重的还是建议到正规医院进行诊断和治疗。