得了骨质增生之后患者的生活和工作都会受到影响，因此患者的内心压力会很大，骨质增生患者最明显的症状就是疼痛，颈椎骨质增生的患者不能上班，需要在家休息，并且积极治疗，除常规治疗外，可以做保健操，骨质增生的康复保健操的方法是什么呢?

1.骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，先写一横，头尽量由左到右划一横线。骨质增生患者头回到正位。骨质增生患者再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。头回到正位。骨质增生患者头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。头回正位。骨质增生患者同法书写米字右上点。头回正位。

2.骨质增生患者头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。头颈回到正中位。骨质增生患者头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。然后，颈椎骨质增生患者恢复头颈正位。以上为一个“米”字。

患者需要注意的是颈椎骨质增生的治疗需要专业的医疗手段辅以患者的康复锻炼，以上就是介绍颈椎骨质增生患者保健操--米字操，希望能帮您解决颈椎骨质增生的疼痛，延缓病情的发展，有效治疗骨质增生，得了骨质增生一定要及时治疗。