胰腺癌属于一种恶性肿瘤，这种疾病是比较复杂的，治疗的难度也比较大，如果大家患上的是外胰腺癌的话，治疗难度比较低，但是如果患上的是内分泌胰腺癌的话，就会给患者带来生命威胁，那么，胰腺癌怎样预防呢，针对这一问题，下面就一起来具体了解一下吧。

1、保持良好心态

压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

2、生活规律

生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

3、调整饮食结构

胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

4、适当参加体育锻炼

适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

看了上面的介绍，大家应该知道怎样预防胰腺癌这种疾病了吧。大家要注意，在平时的生活中，大家要注意少喝咖啡，因为咖啡也有可能会导致胰腺癌的出现，凡事都要讲究个度，大家即使喜欢喝咖啡，也不能过量的饮用。