一个幸福、美满的家庭，和谐的性生活也是十分重要的。但现代社会，许多男性由于生活的压力、不良的生活习惯、缺乏锻炼等原因出现早泄的现象，这令他们十分苦恼。那么，男人早泄怎么办?

一、生活规律 、加强锻炼

男性出现早泄的现象，与身体虚弱有一定的关系。锻炼身体可以增强体能，对于预防、治疗早泄都有一定的帮助。男性可以选择游泳、慢跑等运动方式增强体魄，并配合散步、太极拳、导引术调节身心，缓解早泄的症状。

二、节制房事

有些男性之所以出现早泄的症状，是由于平时有手淫的习惯或过于频繁的性生活导致的。因此，为了缓解早泄的症状，男性在日常生活中应戒除手淫的习惯，并注意节制房事，更不能由于早泄而重复性生活，以图增加性生活时间，以免损害到身体健康。

三、调整情绪

许多男性在早泄出现之后会信心大减，一想到要过性生活，会产生恐惧心理，而这种心理又会使性生活的时间越来越短，加重早泄的现象。因此，性生活之前应调整情绪，保持平和的心态，并树立信心。

四、不要滥用壮阳药

市面上有许多商家在销售壮阳药，而许多男性由于早泄，会求助于这些壮阳药。其实，滥用壮阳药有可能暂时可以增加性生活的时间，但长久使用，会伤害到身体，并加重早泄的症状。

五、多吃补肾固精的食物

早泄的男性还可以多吃一些补肾固精的食物，比如牡蛎、芡实、文蛤、猪腰等等。要注意的是，如果你是属于阴虚火亢类型的早泄患者，过于辛热的食品如牛羊鞭、狗肉、羊肉等应少吃，以免加重早泄症状。

小编结语：男性出现早泄的现象，首先应调理好自身的体质，通过坚持锻炼缓解早泄症状。日常生活中要注意节制房事，性生活时要保持自信、平和的心态，不要滥用壮阳药，以免对身体造成损害。日常还可以通过食补来补肾固精。通过坚持以上几种调理方法，相信一段时间后，早泄的症状有所减轻。