子宫肌瘤0.8cm通常不严重，建议去医院再做一个详细检查。子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，0.8cm的子宫肌瘤体积比较小，这种情况下，如果女性的身体没有明显的不适反应，一般是不严重的，不需要特殊治疗，定期去医院复查即可。如果女性有腹部疼痛、阴道不规则出血等情况，遵医嘱使用米非司酮胶囊、注射用醋酸亮丙瑞林微球等药物进行改善。若症状比较严重，可以在医生的帮助下通过经腹子宫肌瘤切除术、经阴道子宫肌瘤切除术等手术进行治疗。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，清淡饮食，规律作息，不要熬夜。

子宫内膜厚度可以通过腹部彩超、阴道二维超声检查、磁共振成像、腹腔镜、X线等方式来检查。1.腹部彩超：腹部彩超检查较方便，月经周期前后都可以进行检查子宫内膜厚度，一般不影响检查结果。但是需注意在检查前憋尿，可以在一定程度上提高结果的准确性。2.阴道二维超声检查：阴道二维超声检查一般是通过机器检查子宫内膜厚度，其主要是检查阴道是否出现异常、病情的情况。一般需要在月经结束后再进行检查。3.磁共振成像：磁共振成像一般是通过医疗设备检查身体，从而在影像中查看子宫内膜厚度。4.腹腔镜：腹腔镜通常是通过机器检查、观察盆腔，观察是否出现异位的症状，能够较有效的检查子宫内膜的厚度。5.X线：X线除了能够检查子宫内膜厚度，还可以有效检查输卵管和卵巢是否有粘连的症状。如果需要检查子宫内膜厚度，可以选择以上方式进行检查，还需在医生的指导下进行。

子宫内膜3.9mm是否正常需要根据实际情况进行判断。如果接近或在月经期结束后，则正常；如果不是在月经期内，则不正常。1.正常：月经期间通常会由于雌激素的上升而出现子宫内膜的脱落的情况，所以在月经期间与接近月经期结束可能会出现子宫内膜偏薄的情况，其正常范围在3mm-8mm左右。2.不正常：若不是在月经期内，例如排卵期以及月经来潮前，子宫内膜在此时可能会增厚，其厚度可能会超过8mm，而子宫内膜3.9mm数值较小，可能是存在子宫内膜偏薄的情况，属于不正常的现象。月经期间需做好局部清洁卫生，勤换内裤，可以使用生理盐水清洁外阴，需要避免不洁性行为，以免造成细菌交叉感染。

网球肘——是很多爱好打网球的朋友或者专业的网球运动员的一个烦恼。药物治疗通常只能暂时止痛，手术的方式能够较好恢复。

锻炼的时候身体抖可能是缺乏锻炼、肌肉拉伤、营养不良、低血糖、高血压等原因引起的，建议患者及时就医，查明原因后进行针对性治疗。

一般情况下，直肠癌T3只是表示原发肿瘤分期，还无法明确具体病程阶段分期。具体病程阶段分期需要结合TNM分期进行综合分析。具体内容如下：

颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

100℃的水不能泡脚，会烫伤皮肤、影响身体健康，可将开水凉至适宜温度后泡脚。

橘子食用时，可与与凉性食物同食，或与橘络一同吃，也可直接食用温热的橘子，避免上火。