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牛磺酸在运动前还是运动后补充

发布时间:2024-10-263012次浏览

牛磺酸是身体必需的一种含硫氨基酸,牛磺酸通常在运动后补充比较好,有助于缓解疲劳、改善心肌功能。

在运动后适量的补充牛磺酸,可以缓解身体的疲劳,增加体内糖原的储量,还可以帮助身体的肌肉恢复,所以牛磺酸可以选择在运动后补充。而若在运动前就补充牛磺酸,容易降低牛磺酸的作用,导致牛磺酸不能正常地发挥作用。运动后适当补充牛磺酸,还能够对身体的心脑血管系统起到保护的作用,可以有效降低运动后发生心肌损伤的概率。

但牛磺酸需适量补充,建议在咨询专业医生的意见后再进行使用,以免使用不当而过度刺激身体。

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