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辅助治疗骨质增生用“猿戏”

发布时间:2020-09-1656372次浏览

张阿姨一直有早晨散步的习惯,最近这些天,她发现小区的健身场多了一个“猿人”。出于好奇,张阿姨就走过去跟她攀谈起来,通过交流才知道,原来这个“猿人”李阿姨是在练习五禽戏中的猿戏。李阿姨是一位教师,长期的站立导致了严重的膝关节骨质增生,是一名老中医推荐她练习猿戏的,于是有着相同经历的张阿姨也跟着她操练起来。

猿戏准备姿势:两脚跟靠拢呈立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方。

猿戏操练方法:两腿屈膝,左脚向前轻灵迈出,同时,左手向胸前如取物样探出,手掌聚拢成钩手,手腕自然下垂,手的高度与口相平;右脚向前轻灵迈出,左脚随之跟至右脚内踝处,脚掌虚步点地,同时,右手向胸前如取物样探出,手掌聚拢成钩手,手腕自然下垂,手的高度与口相平,此时左手收回至左肋下;左脚向后退步,右脚随之跟至左脚内踝处,脚掌虚步点地,同时左手向胸前如取物样探出,手掌聚拢成钩手,手腕自然下垂,手的高度与口相平,此时右手收回至右肋下;右脚向后退步,左脚随之跟至右脚内踝处,脚掌虚步点地,同时右手向胸前如取物样探出,手掌聚拢成钩手,手腕自然下垂,手的高度与口相平,此时左手收回至左肋下。如此反复进退练习。

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骨质增生忌吃什么食物
骨质增生首先应该禁食高蛋白的食物,因为蛋白质会影响到自身对于钙的代谢以及吸收,体内的钙含量下降以后很容易引起骨质疏松,还会加重骨质增生的病情。还应该禁食过于刺激性的食物,不能饮酒、喝浓茶以及咖啡,以免对关节造成刺激,也会加重不适的症状。骨质增生相对其他疾病饮食禁忌并不多,主要是因为骨质增生并不是饮食不当所导致的,发病与创伤、炎症、关节退行性病变有关,在发现后要及时治疗,平时应该注意保暖与关节损伤的预防,可以降低骨质增生患病率。
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2021-05-20

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2021-02-02

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骨质增生可能是由于以下几点形成的。第一,可能是由于患者剧烈运动,导致体内的骨骼出现摩擦,久而久之就会形成骨质增生。第二,骨质增生也有可能是患者的骨关节出现炎症或损伤而导致。除此之外,也有可能是患者长期让骨骼进行挤压引发的。骨质增生一般会分布在身体的各个部位,会使患者出现局部疼痛红肿等症状。如果患者出现了骨质增生的情况,就要及时去医院进行相关检查,在医生的指导下选择相应的方案进行治疗。患者在日常生活中要多注意休息,不要剧烈运动,也不要长时间保持一种姿势,还要保持饮食规律,不要让身体体型过度肥胖。
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骨质增生的注意事项
一般情况下,轻度的、无明显临床症状的骨质增生无需特殊处理。但对于中至重度骨质增生的病人,一般需要做到以下几点。第一,不要过度的进行运动,过度的运动会使得关节承受过度的负荷。比如跑步,爬山,深蹲等。有些人家务的时候喜欢跪在地上,或者是拿抹布进行擦地,地擦的很干净,但是对关节损伤也是比较大的。长时间运动后增生的骨质摩擦软组织,会导致软组织肿胀、疼痛,影响正常工作、学习及生活。第二,必须避免受凉,因为一旦受凉就会加重病人症状的,夏天的时候避免吹空调。当受凉后亦可导致患处疼痛。需做好保暖工作。当有不适症状时,需及时至医院进行相关的检查及治疗,减轻病情给患者带来的痛苦。同时亦可运用中医中药强筋骨、补肝肾等药物口服。加强体育锻炼,定期复查,做好评估,随时调整治疗方案。
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2019-12-10

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骨质增生的治疗方法
骨质增生治疗方法多种多样,主要有营养软骨治疗、关节康复锻炼、手术治疗等。一、营养软骨治疗,骨质增生患者一般软骨会被破坏,所以要进行营养软骨治疗。可口服的硫酸氨基葡萄糖,以及关节腔注射玻璃酸钠等,这些可以治疗软骨破坏情况。二、关节康复锻炼,适当活动关节,不宜过于活动或一点不活动关节。如果上述保守治疗无效,关节仍疼痛较重且关节出现弹响,可以去医院做关节镜的手术,进行关节清理,把里面的游离体取出来。三、如果出现骨质增生引起关节炎,引起了膝内翻或者膝外翻等关节畸形,还可以通过截骨的方式进行手术治疗,保护关节。如果上述所有方法仍然无效,可考虑进行关节置换手术,不过关节置换不是永久的,有相应时限。
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