电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

晚上跑步有什么好处

发布时间:2024-10-232035次浏览

晚上跑步通常有促进消化、改善睡眠、帮助减肥、增加心肺功能、提高免疫力等好处。

1.促进消化:晚上跑步能够促进胃肠的蠕动,加快食物的消化,缓解胃肠不适的情况。

2.改善睡眠:晚上适当的跑步能够放松心情,从而提高睡眠质量,改善失眠的情况。

3.帮助减肥:晚上跑步可以促进血液循环,加速新陈代谢,有利于脂肪燃烧,可以帮助减肥。

4.增加心肺功能:晚上跑步可以锻炼心血管系统,扩大肺活量,能够有效预防心肺相关的疾病。

5.提高免疫力:长期晚上跑步能够提高身体的新陈代谢,增强体质,提高身体的免疫力。

在跑步前,可以进行扩胸展臂运动、手腕关节运动等热身运动,有利于身体健康。

相关推荐

01:19
怀孕初期可以吃燕窝保胎吗
怀孕一般指妊娠。燕窝是常用的滋补食品,通常情况下妊娠初期可以吃燕窝保胎,但是如果患者对燕窝过敏,则通常不可以吃燕窝保胎。建议患者在医生的指导下选择正确的方式保胎。具体分析如下:1.可以:妊娠初期,胚胎比较不稳定,燕窝含有丰富的活性蛋白质,具有补中益气的功效,因此,妊娠初期通常可以适量食用燕窝,从而在一定程度上起到保胎、安胎的作用。但不宜过量食用,避免加重胃肠道负担,引起腹泻、腹胀等不良反应。2.不可以:如果妊娠初期患者在对燕窝过敏的情况下吃了燕窝,可能会引起皮肤瘙痒、泛红、咳嗽等过敏反应,可能会对子宫产生刺激,引起子宫异常收缩,从而在一定程度上增加流产风险。因此,如果患者对燕窝过敏,通常不可以吃燕窝进行保胎。建议患者在日常生活中做好身体护理,注意休息,避免过度劳累,多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果、草莓等。
01:29
引产手术会有哪些风险
引产手术是指引产。引产是指利用人工方法终止13周以上妊娠的手术。一般情况下,引产会有阴道出血、发生感染、产道受损、羊水栓塞、不孕症等风险。引产危险系数较高,患者在没有生育需求时要注意避孕,若需要选择终止妊娠,应尽早在专业医生的指导下进行治疗。1、阴道出血:引产过程中可能会出现阴道大量出血,患者可能会出现失血性休克。2、发生感染:若在引产过程中操作不当、术后护理未做好,可能会引起患者出现宫腔感染。3、产道受损:引产过程中,子宫的宫颈口较小、弹性较差,可能会使产道受损,若胎儿下降受阻,有可能导致子宫破裂,危险性较高。4、羊水栓塞:终止妊娠的过程中,羊水进入母体血液循环,可能会形成栓子堵塞肺血管,导致患者发生休克、出血等严重症状。5、不孕症:引产会对子宫内膜产生影响,使子宫内膜变薄,有可能导致患者患上不孕症。建议患者在术后要定期进行复查,注意休息,避免吃辛辣、刺激的食物,保持良好的心情,有利于身体的恢复。
01:04
母乳吃药后多长时间能喂
一般情况下,母乳吃药24-72小时能喂。如果药物的半衰期较快、孕妇对药物比较敏感,母乳吃药24小时左右能喂;如果药物的半衰期较慢、孕妇对药物不敏感,母乳吃药72小时左右能喂。孕妇在服用药物时需要先看说明书,明确药物自身半衰期的时间,不同药物的半衰期则不同。建议在母乳喂养期间不要盲目服用药物,需遵医嘱服用药物,以免对宝宝的生长发育造成影响。如果病情较为严重,建议在医生的正确指导下进行药物治疗,以免发生不良反应,造成严重后果。孕妇在日常生活中注意保暖,避免熬夜,多吃清淡的饮食,如山药粥、鸡蛋、瘦肉等。如果身体出现明显不适,应前往正规医院,在医生帮助下通过检查明确病情,然后再进行治疗。
01:05
无痛和药流哪个伤害小
无痛通常指无痛人工流产手术,药流指药物流产。药物流产一般比无痛人工流产手术伤害小。无痛人工流产手术属于妇科比较常见的手术,可以帮助终止妊娠。一般需要通过静脉输入麻醉药物,通过负压吸引、刮宫手术等方法取出子宫内的胚胎组织。手术器械可能会损伤子宫内膜,引起出血,对患者的气血伤害较大。而药物流产是在医生指导下口服米非司酮片、米索前列醇片等流产药物,通过扩张宫颈,促进孕囊排出,达到终止妊娠的目的,所以通常不会在宫腔内操作,也不会使用麻药,所以药物流产的伤害一般比无痛人工流产手术小。在流产后,患者的身体较为虚弱,建议卧床休息,避免过度劳累,有利于身体恢复。
01:09
宫腔内另见宽约7mm弱回声是什么意思
宫腔内另见宽约7mm弱回声可能是患有子宫肌瘤、子宫内膜息肉导致的。需要根据实际情况进行针对性处理。如果宫腔内另见宽约7mm弱回声是子宫肌瘤、子宫内膜息肉引起的,通常是局部组织出现了子宫内膜过度生长,覆盖在良性腺体上皮的情况,导致腔内出现宽约7mm弱回声症状,如果患者出现异常的子宫出血、乏力、分泌物增多等症状,则建议患者到正规医院做进一步检查,明确病因后进行治疗,除此之外,不完全流产也可能会导致宫腔内另见宽约7mm弱回声,由于宫腔内还有残留物质,所以导致此症状。日常生活中需保持局部干净卫生,避免穿较紧的内裤,应穿宽松、舒适的纯棉内裤,在患病期间还需避免性生活,以免导致病情加重。
射的精子水多怎么回事,怎么办
射的精子水多可能是频繁同房、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、肾虚等原因所导致的,需要根据具体原因进行相应的处理。
关节退变是什么意思
关节退变是指关节退行性改变。该情况通常表明局部关节因多种原因而出现变形、坏死等情况,从而导致关节功能退化。
男性前列腺炎能喝茶吗
男性出现前列腺炎,如果症状轻微,可以适量饮用清淡的茶水;如果症状较重,不可以饮用茶水。
前列腺肥大可以吃银翘解毒片吗
前列腺肥大即前列腺增生。通常情况下,前列腺增生不可以吃银翘解毒片。银翘解毒片属于中成药物,主要成分有金银花、连翘、牛蒡子等,对于清热解毒、疏风解表等有较好的作用,而前列腺增生多数会出现尿频、尿急、尿失禁等症状,还可能会出现排尿困难、夜尿增多等表现,这与银翘解毒片主治疾病有所区别,前列腺增生不可以吃银翘解毒片。前列腺增生引起的病因目前尚不明确,主要与性激素、生长因子神经递质作用等原因有较大的关系,如果前列腺存在慢性炎症,也可能会导致前列腺肥大。建议前列腺增生患者遵医嘱服用非那雄胺片、前列舒胶囊等药物进行治疗。在用药期间要注意饮食清淡,避免长时间久坐。
38岁女人经常睡不着什么原因
38岁女人经常睡不着,可能是生理因素、心理因素、环境因素、生物钟紊乱、疾病因素等原因引起的。