骨质增生又称骨刺，是目前不能治愈的疾病之一，各种治疗方法的总临床治愈率约为75%。虽然这种病不会致死，但它是一种非常痛苦的疾病，病人要忍受各种麻木和疼痛很长时间。

骨质增生是一种正常的退行性改变，现在的每个老年人都会有不同程度的骨质增生，骨质增生和其他情况一样都是有变化的，骨质增生是人体内的一个病理过程也可以是一个生理过程，不是永久性的，但往往受到各种因素的影响..

多做运动防止骨质增生

适当运动的预防骨质增生，做一些适当的体育锻炼，避免长期剧烈运动，不能不运动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的最好方法..因为关节软骨的营养来源于关节液，只有通过“挤压”，关节液才能进入软骨，促进骨的代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可以减少关节软骨的退行性改变，可以增加关节腔内的压力这有利于关节间液软骨的穿透，从而减少或防止骨的增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。

骨质增生要避免长期剧烈运动

导致骨质增生的原因之一就是长期过度运动。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均，导致骨质增生..因此，骨质增生的康复方法在于锻炼，最大程度地恢复其生活和劳动能力，其意义在于消除或减轻骨质增生的疼痛和由此产生的功能障碍，改善和提高患者的生活质量。