茄子的功效与作用有哪些
发布时间：2022-07-155072次浏览
茄子是一种低热量、高营养的蔬菜，具有控制血糖、促进消化、保护心脏、补充营养、润肠通便等功效与作用，建议适量食用。如果在吃完茄子后出现不适，需要及时就医。
1.控制血糖：茄子中的膳食纤维和多酚类化合物可以降低血糖水平，帮助控制糖尿病，减少并发症的发生。
2.促进消化：茄子含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，预防和帮助改善便秘。
3.保护心脏：茄子含有丰富的钾元素，帮助调节心脏功能和血压水平，减少因高血压引起的心脏疾病风险。
4.补充营养：茄子具有多种营养物质，包括维生素、矿物质等，适量吃茄子可以为身体补充营养。
5.润肠通便：茄子里面的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，因此适量食用茄子通常可以起到润肠通便的作用。
茄子的食用应该以适量为宜，不可过量摄入。如果食用茄子后有不良情况，建议及时就诊。
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