电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

肌肉痉挛怎么缓解

发布时间:2022-05-208222次浏览

肌肉痉挛可以是运动后突发的症状,也可以是一种疾病,而这种病说大不大,但是说小也不小。因为这种病如果不及时治疗的话,很有可能会发生退行性病变,引起其他并发症,导致整体体质下降。所以出现肌肉痉挛后,是必须要及时治疗缓解的。那么肌肉痉挛怎么缓解?

一、肌肉痉挛怎么缓解
  1.按摩患处
  轻度的肌肉痉挛可以通过按摩来得到缓解。因为肌肉痉挛,其实就是肌肉过度紧张的一种表现,按摩可以有效的放松肌肉,缓解肌肉紧张现象,对治疗肌肉痉挛很有帮助。
  2.热敷
  当出现肌肉痉挛之后,肌肉束会迅速收缩,这个时候如果进行热敷,就可以有效使肌肉束扩张,这样肌肉痉挛症状可以立即得到缓解。但是这种方法只适合于记录进展,不是特别严重的情况,对于特别严重的患者,可以使用这种方法辅助治疗。

3.服用放松肌肉的药物
  有一些较为严重的病理性肌肉痉挛,是没有办法通过物理疗法来缓解的,所以可以适当服用一些放松肌肉的药物。患者可以服用一些谷维素片,也可以搭配上舒筋活血片。另外在服药期间还可以补充葡萄糖酸钙,这样也能够有效缓解肌肉痉挛。
  二、如何预防肌肉痉挛
  1.运动前后做好热身和拉伸
  有一些急性的轻度肌肉痉挛,一般是运动前后没有做热身和拉伸导致的。像这种情况很容易可以避免,只需要在运动前做好热身活动,比如高抬腿、蛙跳等。在运动后拉伸全身肌肉,肌肉痉挛就不会出现。

2.注意保暖
  有一些肌肉尽管是受到冷风刺激引起的,所以平时要注意保暖。
  3.不要熬夜
  熬夜不利于肌肉的放松,长期熬夜也是有可能导致肌肉痉挛的。平时要早睡早起。

相关推荐

腿抽筋缓解方法
为什么会腿抽筋抽筋的原因有以下几种:第一种在活动之前没有得到充分的拉伸放松肌肉,准备运动不足;第二个原因是由于周围气温的原因,如气温过低或热都会发生抽筋;第三个原因就是身体状况,如果身体状况处于缺水、过度劳累的状况,都会引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要确定抽筋的部位,抽筋的肌肉对于抽筋主要发生疼痛的部位以及关节无法进行正常活动的位置。对周围的肌肉可以进行轻柔的拍打以及顺着肌肉走向进行充分的按摩,这样可以比较好的缓解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方对于抽筋来说最有利的偏方:首先,停止运动;第二,在平坦的地方休息;另外,对抽筋的肌肉进行反向的牵拉。如果说你的足部往背侧进行抽筋,就向伸侧进行牵拉肌肉,这样对肌肉可以进行很好的牵拉,得到充分的放松。比如足部伸肌发生了抽搐,可以用手握住足趾,使劲向背侧牵拉,坚持数秒钟可以达到完全的缓解,可以让患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牵拉肌腱,可以使得抽搐明显的缓解。半夜腿抽筋如何缓解半夜如果发生腿抽筋了,首先不要惊慌,可以平卧,对抽筋的肢体进行充分的放松,因为心情紧张也会影响抽筋的发生与发展,另外,对于抽筋的部位进行轻轻的拍打以及局部的按摩,这样可以迅速让抽筋的肌肉进行放松。如果还没有得到缓解的话,对抽筋的肢体,用手进行反向的牵拉,这样可以很快的缓解肌肉的痉挛,使抽筋的症状得到很快的缓解。大腿抽筋怎么快速缓解大腿抽筋是一个比较严重的症状,因为腿部的肌肉非常强壮,大腿抽筋会引起剧烈的疼痛,所以需要积极的采取措施,使患者的疼痛快速的缓解,比如大腿的前侧肌群,股四头肌发生了痉挛,可以让患者采用俯卧位,用手使劲的牵拉脚踝,使得疼痛会明显缓解,还可以让腿部踩在地上,用身体的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸,使大腿肌肉充分的舒展,解除抽筋的症状。小腿抽筋怎么快速缓解小腿抽筋是一个非常常见的抽筋部位,在抽筋发生之后首先要放松心情,找一个地方休息,用上肢对小腿的肌肉进行轻柔的拍打以及按摩,这样可以使抽筋的肌肉得到充分的放松,如果还没有发生效用的话,可以用手对足部进行牵拉,使小腿的肌肉进行充分的放松,这样可以得到充分的缓解,使抽筋的症状很快就会消除,又能恢复正常的行走。
语音时长 04:34

2022-02-17

94015次收听

03:50
腿部肌肉酸痛怎么缓解
腿部肌肉酸痛有什么表现腿部肌肉酸疼,主要表现为局部受累肌肉的疼痛,用手压迫的时候疼痛会更加明显,另外肌肉周围的关节会出现疼痛,因为关节运动的时候需要肌肉的牵拉,所以肌肉发生酸疼之后,肌肉也会影响周围的关节。另外一个重要的表现就是,腿部肌肉会出现痉挛,也就是肌肉摸上去发硬。为什么会腿部肌肉酸痛腿部肌肉发生酸疼的主要原因有以下几点:第一个是由于运动过度,造成腿部肌肉劳损,会出现腿部肌肉的酸疼;第二个,由于运动的量超过了腿部肌肉的耐受,所以造成了腿部肌肉的疼痛;第三个,在运动过程当中肌肉受到了损伤,局部进行了撕裂,会造成腿部肌肉的酸疼;还有一个重要的原因,就是运动过度之后,腿部肌肉里面乳酸堆积,也会产生酸疼症状。腿部肌肉酸痛如何按摩腿部肌肉酸疼是一个常见的运动后的并发症,通过自身的按摩,可以快速的缓解疼痛。首先需要让患者腿部肌肉完全放松,如果在按摩前辅以热敷会有更好的疗效,让患者的双手对腿部肌肉,尤其是疼痛的位置进行轻柔的按摩,注意在按摩的过程当中,由远端向近端进行按摩,这样有助于静脉回流促进消肿。大腿肌肉酸痛怎么缓解大腿肌肉酸疼可以通过按摩来进行,如果在按摩前采用热敷,可以放松肌肉。在按摩之前,让患者放松全身的肌肉,用手拍打腿部的肌肉,可以获得明显的缓解。小腿肌肉酸痛怎么缓解当发生小腿肌肉酸疼的时候,可以通过热敷、理疗以及按摩来缓解腿部肌肉的酸疼,在按摩前可以采用热敷,充分放松肌肉,促进血液循环,然后让患者的膝部适当地屈曲,让患者的小腿的肌肉充分地放松,用双手轻柔地拍打小腿肌肉,可以使得小腿肌肉,获得充分的血液循环,减轻疼痛。跑步后小腿肌肉酸痛怎么办对于跑步后小腿肌肉酸疼有以下几种情况,一种是由于肌肉受到了损伤,比如跑步过程当中肌肉拉伤了,这时候就需要及时的停止运动,使用局部的外用药物,促进拉伤的肌肉恢复,另外一个原因是由于小腿肌肉得到了过度的使用,就需要进行休息,让体内的肌肉得到很好的恢复。爬山小腿肌肉酸痛怎么缓解在爬山之后小腿肌肉酸疼是一种常见的现象,通过自身按摩可以获得较快的缓解。可以让患者屈曲他的膝关节,使小腿的肌肉放松,然后手用力按小腿,也就是常说的小腿肚,这样肌肉可以得到充分的按摩,很好的缓解疼痛。
02:49
左手臂肌肉总是跳是什么原因
左手臂肌肉总是跳,常见的原因有以下几种:第一种是过度运动或者是过度锻炼以后导致的肌肉神经的疲劳现象。如果是这种情况,一般就是有明确的过度劳动或锻炼的病史,特别是上肢的过度锻炼和运动,可以通过休息、减少运动和锻炼,必要的时候可以通过热敷,促进局部的血液循环,应用止痛或者是活血化瘀的药物,来改善局部的症状。第二种可以见于焦虑的病人,考虑是精神症状引起的躯体表现。另外一点就是药物、过量的饮用咖啡,或者是其它的刺激性的药物,特别是刺激神经的药物,有可能会引起神经递质传递的异常,这种情况有可能会引起肢体不自觉的抽动,包括左手臂的肌肉的抽动,根据具体的情况去做相应的处理。
晚上睡觉小腿疼是什么原因
小腿疼一般是指膝关节以下的腿疼,一般包括足、小腿后部、小腿前部。如果晚上睡觉疼而白天不疼,这应该考虑有没有血管的疾病,尤其有没有脉管炎。小腿、下肢是最容易发生缺血的部位,缺血后会出现缺血性疼痛,也就是小腿的肌肉供血不足,最后肌肉出现缺血的疼痛。第二,有没有肌肉的拉伤。有些肌肉的拉伤在睡觉的时候,肌肉也会出现一些疼痛,或者疼痛更加明显。还有一个是小腿的静脉血栓,小腿其他的神经病变。还有其他一些少见的问题,比如小腿长肿瘤。
语音时长 02:27

2021-09-29

70302次收听

02:55
腿抽筋是为什么
一、着凉,肌肉痉挛,一般是小腿的抽筋。二、病人用药太多,如一些降压药有副作用,有些病人会出现抽筋现象。三、病理反射,要注意患者有没有脊髓的压迫,是不是出现了病理征。四、低钙性抽搐,患者需要查血钙和钙磷,是不是代谢造成的,这些原因在临床上都可以见到。五、当然还有其他一些少见的原因,比如说由于局部的肌肉疾病造成抽筋,或者是支配肌肉的神经出现了问题,神经受到了刺激,会出现不由自主的一些抽动,也是在临床上能够见到的。
肌肉酸痛挂什么科
肌肉酸痛因多种原因引起,可至骨科、风湿免疫科及脊椎外科等就诊,根据不同病因选择治疗方案。
腿抽筋吃什么好得快
腿抽筋根据病因可适当补充盐分、电解质、补钙等。一,由于寒冷的刺激,寒冷的刺激导致温度的变化引起的腿抽筋。这时无需注意饮食,也无需服用药物,在腿抽筋时进行腿部肌肉的放松,踝部的背伸运动即可。二,由于肌肉长期的过度收缩引起的腿抽筋,是由于局部的乳酸代谢产物增多,其要注意休息,避免剧烈的运动等。三,对于电解质紊乱、酸碱平衡失调引起的腿抽筋,要补充盐分,补充丧失的电解质等。四,缺钙引起的腿抽筋,要注意适当的钙的补充。对于一些睡眠姿势不良引起的腿抽筋,只需要纠正睡眠姿势即可。
语音时长 01:31

2020-03-19

55852次收听

01:45
小腿肌肉酸痛怎么缓解
小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢的蓄积造成的酸痛。首先应该减少制动,注意休息,减缓小腿的不必要的一些运动,比如爬山,走步,跑步等等,这些动作一定要在有节制的情况下做,还要加强一些锻炼,否则会造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息,做一做按摩、理疗,甚至贴一些活血止痛的外用膏药,比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药,尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。还有的人感觉这些方法都不管用,那么就一定要注意适当的休息,减少运动,达到酸痛缓解的目的。
运动以后肌肉酸痛怎么办
在剧烈运动以后出现肌肉酸痛症状的人,可以通过擦拭药物、精油按摩、热敷以及冷敷等办法来放松自己的肌肉,从而达到很好的缓解肌肉酸痛症状的作用,而且大家在冷敷和热敷的时候一定要注意先冷敷之后再热敷,那么所起到的效果会更佳,同时一般建议大家选择舒筋活络的药物进行擦拭按摩。
运动后肌肉酸痛怎么办
运动后肌肉酸痛可以采取一些措施,比如拉伸酸痛的肌肉、养成运动后放松的习惯、按摩等,拉伸能够帮助血液循环,乳酸累积减少,肌肉酸胀能得已缓解。运动后要花几分钟做拉伸,血液循环能得到促进。运动后肌肉酸痛采取这些措施后,便可得到缓解。
颈部肌肉疼痛怎么办
颈部肌肉疼痛首先要注意劳逸结合,注意休息;勤做颈椎操;如果颈部肌肉疼痛严重,可以通过冰敷冷疗的方式,加快血液循环活化相关神经。在工作和学习的时候最好左右靠垫的椅子;颈部肌肉疼痛还可以用按摩针灸的方法来治疗。
手麻怎么回事
很多情况都会导致手麻,特别是患了某些疾病的时候,手部发麻的现象会很明显,比如说动脉硬化,高血压,颈椎病,糖尿病以及神经功能紊乱,这些疾病都会导致手部发麻,需提高警惕,积极进行医治才行。
如何引起的眼肌痉挛
眼肌痉挛主要是血管对面神经的压迫,导致了面神经兴奋性增高,然后就导致了眼部肌肉的抽动。眼肌痉挛是两个大类的疾病,一种是面肌痉挛早期的一种临床表现,第二种是一个叫梅杰综合征的一种神经系统疾病,所以这两种疾病实际上是不同类的疾病。一、面肌痉挛的早期,随着时间的发展,这种痉挛会拓展到口角,也就是说早期是仅有眼睛的抽动,到了中期、到了后期就伴有口角面部的整个肌肉的抽动,这就是典型的面肌痉挛;二、梅杰综合征,这种疾病主要的原因是脑子里一种核团神经结构细胞减少,造成脑内神经网络的不平衡,导致眼肌痉挛,主要是双侧,不是单侧发病,就是左侧和右侧同时发病,就导致了睁眼的困难。一般来说也分三种类型,一种类型是眼肌为主,一种类型是下颌嘴角的一种异常的运动为主,还有是眼角和下颌同时运动这三种类型。总之两大类疾病都有可能产生眼部的眼睑痉挛。
语音时长 02:17

2018-12-13

51377次收听

眼肌痉挛有哪些症状
眼睛痉挛的症状是不停的眨眼、眼皮跳。眼皮跳分上眼睑和下眼睑,也就是俗称的上眼皮跳和下眼皮跳,这种眼皮跳是不受自己的意识控制,导致的一个临床症状。对于患者来说,这是比较影响工作生活学习,不自主的跳动使视力受到一定的影响,就是有东西看不清楚,而且精细的工作很难持久,另外如果是像梅杰综合征这种双侧的眼睑痉挛,就更影响生活,有些病人眼睛都睁不开了,这就是一种持续状态,眼肌痉挛可能是分轻度和中度和重度,比如这种双侧的眼肌痉挛,到了重度的时候,就是非常严重的影响到生活。因为病人很难睁开眼睛,有些患者必须得用两个手把上眼睑支起来,才能走路,才能做一些工作,否则整个眼睛,持续闭眼,是痉挛的一种持续状态,因此疾病对于患者,还是需要积极治疗的疾病。
语音时长 02:06

2018-12-13

55933次收听

02:23
眼肌痉挛热敷管用吗
眼肌痉挛如果是单纯的视觉疲劳,导致短暂的眼部跳动,热敷对于放松此类疾病眼部的肌肉有一定益处,所以对于这种情况,建议患者进行一定程度的热敷。热敷温度不能太热,温水每次热敷五分钟到十分钟,使肌肉放松,时间长了以后,效果也不是特别好。另外热敷以后要多休息。如果眼皮跳,建议在热敷的基础上更早的休息,减少使用眼睛,才能提高整个的治疗效果,热敷一次、两次、三次,如果无效不建议再热敷,患者应该及时就医。