偏头痛发作可能跟您的日常饮食、生活习惯都有关系，尤其是跟饮食有关，如果你喜欢吃零食、腌制品等等，很容易导致偏头疼危害，另外还跟环境因素、紧张、睡眠少等都有关系，那么偏头痛多长时间能好？下面我们就来一起详细的了解学习一下吧。

长期偏头痛自愈主要是从饮食入手

既然有偏头痛的老毛病就要少碰巧克力、柑橘、奶酪、碳酸饮料、牛奶等食物，因为这里面有一种酪胺酸，是导致偏头痛的主要原因。还要少吃香肠、热狗等食物，另外烟熏、腌制的食物也要少吃，否则将会然你偏头痛加重。

偏头痛的患者还不能碰咖啡，里面有刺激性的东东，容易刺激神经、干扰睡眠;红酒虽然很好但是不适合偏头痛患者，里面有容易诱发偏头痛的化学物质。

偏头痛的患者要少碰止痛药物，止痛药是很诱人的，不要一有了偏头痛就吃药减缓头疼，虽然暂时头疼减缓了，但是容易反弹，导致偏头痛更严重。

偏头痛的患者在做好了饮食方面的调节后，还要注意多运动，运动可缓解紧张、压力，是预防、解决偏头痛的有效途径。同时偏头痛患者心态要好，过大的压力、紧张将会刺激偏头痛，尤其是在月经期间要调节好心态。