宫寒是指女性出现肾阳虚、宫温细胞丧失等一系列症状。宫寒是中医理论下的一个病名，不能对应西医的具体症状。但一些常见的妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等)可由宫寒学说调节，在临床上取得了良好的效果。

宫寒有很多原因。有些人天生体质寒冷。例如，他们的父母在出生时年龄较大，缺乏阳气。他们的孩子经常体质不好。后天因素包括寒冷的生活环境、冷食偏好、过度劳累或易怒导致阳虚损伤等。

如何调理宫寒

宫寒有很多原因。一方面，它与身体素质有关。比如，女性平日怕冷，手脚容易受凉，由于体内阳气不足，容易患宫寒。另一方面，生活习惯也会导致宫寒。有些女人特别喜欢喝冷饮，或者是为了降温，空调温度太低，或者是为了美容，冬天也穿薄衣服，这些习惯很容易被寒魔攻击而导致宫寒。那么，宫寒该如何调理呢?

1。饮食调节

在中医养生传统中，女性体质属于阴，所以不要贪心。即使在炎热的夏天，女性也不应该吃太多的冷饮、凉瓜果等凉的东西。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间，然后再吃冷的食物。吃冷食前，最好先吃些热食垫。平时我们也应该多吃些暖身的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃阿胶、鹿茸胶等补血药，也可以吃当归姜羊肉汤调理。

2。保持温暖

龚涵的女人每天都要注意保暖。夏天经常在室内吹空调的女性应该穿外套或披肩，以免肩膀受凉。不要总是呆在空调房里，可以在休息时间走到室外，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒冷也可以释放。也要注意不要坐在冰冷的椅子上，如地椅、石椅或铁椅，以免受凉。

3。快步走

龚涵的女性往往安静、冷静，运动过多时容易感到疲倦。实际上，积极锻炼是很重要的，体质偏冷的人需要通过锻炼来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。

宫寒可以导致不孕，但并不意味着宫寒一定是不孕。很多宫寒的女性月经延迟超过10天或两三个月。这些女性大多不排卵，这当然会导致不孕。从另一个角度看，子宫温度较低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此妇女在准备怀孕前，有必要调整子宫环境。