减肥时可以适量的吃紫米面包，尽量选择在早饭的时候吃。紫米面包当中含有比较高的热量，如果吃得太多，容易导致身体发胖，从而影响减肥的效果。早上适量的吃一点紫米面包可为身体补充能量，也能增加饱腹感。

不少女生都对自己的身材不满意，想要减肥。不过减肥并不是那么容易的，在日常饮食这方面需要特别注意，有些食物是不能吃的，否则有可能会影响到减肥的效果。那么减肥可以吃紫米面包吗？
　　一、减肥可以吃紫米面包吗
　　减肥期间可以吃紫米面包，不过不要吃太多，而且要尽量在早饭的时候吃。紫米面包的热量相对来说比较高，吃太多的话有可能会使体内的热量增加，影响到减肥的效果。不过早饭吃点紫米面包能够有效的为身体补充能量，而且紫米面包当中含有膳食纤维，可以加快肠道的蠕动速度，也可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。
　　二、减肥怎么吃紫米面包
　　1.早上吃一小块
　　如果正处于减肥期间，而且又想吃紫米面包，那么可以选择在早饭的时候吃上一小块。虽然说紫米面包当中还有比较高的热量，不过早上对于热量的需求相对来说比较大，吃一小块可以补充身体所需的能量，又不会导致身体发胖。
　　2.选择糖分含量少的紫米面包
　　有些紫米面包当中添加了大量的糖分，虽然说口感比较好，但是容易使体内的糖分摄入量过多，从而引起身体发胖。因此在减肥期间吃紫米面包要尽量选择糖分含量少的，这样能够减少所摄入的糖分，避免影响到减肥的效果。