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减肥晚上可以吃玉米棒吗

发布时间:2022-01-283369次浏览

减肥期间晚上可以吃玉米棒,最好吃水煮玉米棒,还要注意适量,不宜多吃。

减肥者可将玉米棒作为晚餐,首先因为玉米的热量较低,100克玉米中含86大卡的热量,晚餐适量吃玉米棒,减少其他食物的摄取量,可防止因摄取热量过多转化为脂肪在体内堆积,影响减肥。其次玉米属于粗粮,可增加饱腹感,晚餐吃玉米棒,就能减少其它食物的摄取量,对减肥有利。另外,玉米中含有大量的膳食纤维,可加速肠胃蠕动,起到润肠通便的作用。

吃玉米棒时最好水煮,不要用油烤制,否则摄取热量会增加。晚餐吃玉米棒要适量,多吃同样会造成能量摄入过多,过多的能量在体内转化为脂肪堆积,影响减肥效果。

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