有很多人出现痛风之后都感觉到非常不安，害怕痛风会影响到自己的生活，所以我们大家如果想要避免痛风的发生的话就要做好相关的预防工作，预防能够帮助我们大家远离疾病，也能够增强我们自身的免疫力，对我们的健康有帮助，那么痛风的饮食预防工作如何做呢?

一、生活中控制对嘌呤食物的摄入;对嘌呤食物要有个全面的认识，在痛风急性期要注意限制嘌呤物质在150mg内，禁食肉类及内脏类食物，同时还应选择多食嘌呤较少的食物。在间歇期我们应严格控制高嘌呤食物，限制中嘌呤食物，自由进食低嘌呤类食物。在进食肉汤时我们要将汤弃之。以减少嘌呤的摄入量。

二、合理控制体内能量摄入;痛风患者多伴有肥壮、高血压、糖尿病，应约束能量的摄入，尽可能的保持抱负体重。抱负体重(公斤)=身高(公分)-105。瘦身要按部就班，疾速瘦身会诱发痛风急性发生。

三、对蛋白物质摄入也要合理;应限制蛋白质的摄入量，牛奶、鸡蛋、精大米、富强粉中嘌呤含量较低，可多选用。应限制脂肪的摄入量。每日应小于50克。

四、注意饮水充足;一定要多饮水，以白开水最佳，饮水量要调查尿量的多少，确保每日尿量在2000毫升以上为宜。以利于尿液稀释和尿酸的分泌。

以上内容通过四个大点为您介绍得了痛风饮食要怎么预防，希望您对此问题有所认识。并能够在生活中积极有效的通过合理饮食操控和饮食调理来令自身的病情能够得到一个及时有效的缓解远离痛风困扰。