在日常的生活中，如果没有得过腮腺炎的人，与患有腮腺炎的人密切接触的话，这样就直接会引起没有患过腮腺炎的人患有腮腺炎，这样的疾病，病人也是传播源，细菌的吸入是主要的传播途径，这样细菌就会进入没有患病的人的身体当中，就会引起我们患有腮腺炎，那么究竟有腮腺炎该如何锻炼身体呢?

1. 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2. 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3. 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4. 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

如果要是感染了腮腺炎一定得特别重视才行，因为腮腺炎发病之前不但没有征兆，还会有发病急的情况，发病之后还会有很强的传染性呢，平时对于发现腺炎的患者一定要隔离，症状完全消退后过几天才能接触患者。