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煮毛豆的功效与作用

发布时间:2021-09-0710412次浏览

核心答案

缓解疲劳、美容护肤、净化血液

功效与作用

毛豆又叫菜用大豆,是未成熟的大豆,颜色为青绿色。毛豆粗硬而有细毛,荚为扁平形,荚上有细毛。毛豆含有较多的不饱和脂肪酸,可改善脂肪代谢,对人体健康有好处。煮好的毛豆食用后有助缓解疲劳,并能美容护肤以及净化血液。 1、缓解疲劳:煮毛豆有助增强身体抵抗力免疫力,可使体力尽快恢复。因为毛豆中含有较多的碳水化合物和蛋白质,以及丰富的微量元素钾,既能为人体补充能量,又可起到抗疲劳作用,满足人体正常代谢。 2、美容护肤:毛豆中含有较多的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原蛋白具有保护作用。常吃煮毛豆可补充异黄酮,减少紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。 3、净化血液:煮毛豆加快人体血液中的脂肪及胆固醇代谢,其中的亚油酸和亚麻酸能促进人体脂肪酸排出,抑制甘油三酯和胆固醇吸收,降低血液粘稠度,净化血液的效果较好。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

幼儿、尿毒症患者

不宜同食

鱼、蕨菜、鹅肉

煮毛豆和鱼一起吃会严重破坏维生素b1,甚至会完全破坏殆尽。蕨菜富含大量的蛋白质、维生素及胡萝卜素,和煮毛豆一起吃会影响人体对营养的吸收。鹅肉中富含大量的钾,鱼煮毛豆同食会导致钾元素吸收量减少。

食用方法

水煮

准备适量毛豆、香叶、桂皮、八角、干辣椒及适量料酒。毛豆清洗干净之后放到锅中煮开,加入辅料和油,加入料酒,开盖煮至豆子变软即可。

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