昨天我收到一封私信，是一位网友发送给我的，他说经常看见别人都在跑步，自己也想坚持慢跑，每天30分钟左右就行，但是对于跑步的注意事项不知道有什么，怕跑步时间长了会造成一些不好的症状出现。?

盐酸达泊西汀片是处方药，主要用于治疗男性性功能障碍中的早泄病，通常情况下，患者在根据医生的指导意见下服用，可以增加房事中的射精时间，较好的改善其早泄问题。盐酸达泊西汀片属于5-羟色胺再摄取抑制剂，可通过增加5-羟色胺神经递质含量，来提高对射精阈值，延长射精潜伏期，增加性生活时长。一项RCT研究显示，白云山制药总厂生产的盐酸达泊西汀片可显著增加早泄病人的性生活时长，改善其满意度，且与安慰剂组比较，有显著性差异。且其安全性及耐受性好，认可度较高。该药有严格的用药标准，需在医生处方下服用，每日服用频次及首次服用剂量均有限制，且药片在吞服后需要至少一满杯水送服。男性在日常治疗早泄的时候还需要注意一些问题，比如不要频繁地手淫，注意控制自己的情绪，规范自己的饮食，以及充足的睡眠等，还要认识到治疗早泄不是快速见效的事情，一定要持之以恒，也不要急于求成，反而更容易影响恢复。

50岁男人说精子没有存活率有可能是年龄增长、吸烟酗酒、睾丸炎、前列腺炎、精索静脉曲张等原因所导致的，需要及时到医院做相关的检查。

柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

习惯性阳痿早泄一般是心理压力过大、过度自慰、肾虚等原因，要查明原因以后再治疗。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。

男生一天洗两次头不好，可能会导致头发失去光泽、引起过敏性皮炎、破坏头部调节功能，具体分析如下：