脖子右侧内侧一根筋在临床上把它叫做胸锁乳突肌。这个肌肉是一个维持颈椎，维护颈椎功能，保持颈椎的活动的肌肉。这个肌肉因为颈椎的问题会导致肌肉出现痉挛或者是有炎症。这样的情况下，如果一个人，比如他睡的一个姿势不对，睡的枕头垫高了或者没有睡枕头，首先这个肌肉就是刚才所说的一个胸锁乳突肌，就会保持一个痉挛的状态，如果一晚上都是这样状态的话，肌肉就会出现那种疼痛的感觉，这时候就考虑就是胸锁乳突肌发生痉挛，出现了一个炎症性的疼痛，病人还是比较痛苦的。因此，在门诊上就要给它进行一个对症的处理，通过一些治疗把他的疼痛缓解了。有些病人不明白疼痛是怎么回事，但是通俗的讲有时候把它称为落枕，就是说脖子歪在一边不能动，只拿手指就是脖子一边疼得很厉害，这种情况就要给他做一些相应的处理。

肯定不好，睡觉的正常姿势要躺着睡，把脊柱放平，这样就减轻脊柱的受力。颈椎上面有头，颈椎正常站立情况下，头的重量是在颈椎上支撑着，即便趴着睡觉的时候，颈椎属于一个屈曲状态下，颈间盘也是受到压力的，后边颈部上面的韧带软组织，受着压力，这种情况下还有一个重要的，椎动脉也是在这压着。因为头趴的时候一般不会正趴，有可能侧向的趴，但是锥动脉有可能受到压力，这样情况椎动脉的供血会受影响。因为一般睡觉的情况下，往往睡着，就会长期维持着一个姿势，像颈部的肌肉、血管有可能就会挤压在那个地方，有可能导致肌肉的劳损或者导致自己的姿势出现问题，严重时会压迫神经根来出现这种情况。所以，时间不要太长，比如趴一会儿问题不大，趴着时间太长睡觉，起来有可能脖子都不会动，就像落枕会出现这个情况。所以，睡觉的姿势，对颈椎是非常重要的，也一定要保护好姿势。

这个情况由两种因素引起的，首先要考虑颈椎的事。因为颈椎发出神经支配，看看是不是由于神经根型颈椎病发出支配这个地方。还有一种情况，就是软组织，就是肌肉情况。这个地方有好几块肌肉，有斜方肌、菱形肌还有肩胛肌这几块，还有冈上肌、冈下肌，这一块肌肉情况的劳损，可以引起姿势不对，肌腱这个情况都可以。最主要的出来一些肿瘤，肿瘤那个地方也可以导致疼痛。还有一些炎性的其他的改变，就是化脓性感染这一类的情况。所以情况如果要是不重，一般情况，可能就是慢性的劳损引起的或者颈椎病引起的这种情况，倒问题不大，对症性的治疗就能够去处理了。如果要疼痛非常重，会持续或者明显地影响晚上的睡眠，这种情况一定要去找大夫就诊，搞清楚具体什么问题。可以做核磁看看，或者找个片子看看，就搞清这里头发生了什么问题。具体是哪块肌肉的问题，具体是哪个部位引起的情况，有针对性地去治疗。

颈椎病可能是先天性的原因、损伤的原因或者发育异常引起的。一、先天性的原因。由于先天性的发育问题，患者的椎管要比正常人的狭窄，甚至骨头的发育异常，可能会影响脊髓正常的形态。二、损伤的原因。可能由于姿势不对或者受到外伤等原因，就会造成脊髓的进一步损害，会出现损伤性的障碍，这个对脊髓的压迫造成了脊髓颈椎病的功能障碍。三、发育异常。这个是患者本身的问题，加上后期的退行性病变。比如长期的低头工作，长期保持一定的姿势等造成脊髓肌肉的牵拉，使骨头功能发生变化，形成了骨刺、钙化等，这些就是退行性的病变。退行性病变和先天性病变结合起来就会造成颈椎病的发生。

颈椎病是由不良生活方式造成的疾病，根本问题是颈椎间盘突出刺激神经造成颈肩部、胳膊等不舒服的表现。功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，比如小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝、颈部局部保健操等。1、小燕飞，趴在床上手和腿往后背，身体整个像小燕子成弓形，只有肚子与床接触。2、游泳，游泳对颈椎病是很好的方法，不论仰泳、自由泳，还是蛙泳，在此过程中头都保持后仰的状态，所以游泳对颈椎病是一种很好的功能锻炼。3、打羽毛球，打羽毛球经常要抬头看羽毛球，头也保持后仰的状态。4、放风筝，也是比较好的一种功能锻炼。5、颈部局部保健操，比如向各个方向旋转，还要与颈项争力。功能锻炼能够恢复颈椎的活动度，增加颈椎的局部肌肉力量，颈椎局部肌肉力量增加，肌肉可以促进脊柱的稳定性，脊柱稳定，就不容易出现颈椎间盘突出，可以减少颈椎病发作频率和局部症状，所以特别鼓励患者做功能锻炼。总之功能锻炼是颈椎病最好的治疗方法，有时比吃药、理疗比针灸都要重要，因为颈椎病是不良生活方式造成的疾病，好的生活方式可以避免颈椎病发生。